SUNNY美好的日记   20180122-0127

【90天个人目标】
1.早睡早起（工作日早6点30，晚10点30；周末早7晚11）
2.一周运动4次
3.完成家庭物品清单
【周目标】
1. 上亲子课
2. 工作四大项按预期进展
3. 完善日流程
                                                                     
【三只青蛙】我是青蛙公主
□收集  □今日日程、deadline事件、青蛙、习惯  □排程番茄
0122三只青蛙/时间排程  3/2
1．家务 3 早
2．汇编  4白
3．功课辅导  2晚
白天有紧急事件，第二只青蛙没吃。
0123三只青蛙/时间排程  3/3
1．周检视 3下
2．汇编  4下
3．心理建设  4 晚
0124三只青蛙/时间排程  3/3
1．日流程完善 2 早
2．方案初稿  8上下晚
3．快走  2 中
0125三只青蛙/时间排程  3/3
1．晨间日记    1 早
2．方案讨论    4早
3．亲子课准备  2早
0126三只青蛙/时间排程  3/3
1．晨间日记    1 早
2．汇编目录    4上
3．运动  2早
0127三只青蛙/时间排程  3/3
1．晨会  5早
2．亲子课 14 白
3．运动  1晚     
0128三只青蛙/时间排程  3/
1．晨记 2早
2．亲子课 14 白
3．运动  1早     

                                               
【八大关注】
健康：三大习惯  □早起7/7 □早睡7/6□运动4/3
0123聚会导致晚睡40分钟
0124家人突发状况导致晚睡5分钟
0125车子晚点导致晚睡半小时

效能：四方面整理  □日排程检视  7/7
0122 日流程完善
0125  开始晨间日记
工作：三方面整理

家庭：温暖
0124 照顾家人更加仔细
0126 主动关心先生健康
0127陪孩子堆雪人
0127亲子课学习

财富：平衡与富足

人际：开拓视野
0123 聚餐

学习：践行

休闲：放松                           
                                                                     
【反思】

【我的小得意（成果）】：
0122  完善日流程
0125  方案顺利通过
0126 做keep训练比夏天时轻松了
0127尽管时间紧，预期事件都妥妥完成。

【我的小确幸（感恩）】：
0124  1.谢谢女儿留给我的小纸条，温暖。
2.谢谢同事说的做决定并不容易，说明对方愿意付起责任，给了我很大启发。
3.谢谢好天气和好环境，出去运动没有寒风，很漂亮。
4.谢谢好音乐，快走搭配音乐，很快乐。
0125  1.谢谢家里的暖风机，让我在大冷天也不会感到寒冷。
2.谢谢先生冒着雨来接女儿，让我更轻松一些。
0126 1.谢谢课程工作人员的细致的确认电话，有心了。
2.谢谢车站各种就餐点，不用担心晚点赶不上晚饭。现在的生活真的很便利。
3.谢谢先生抽空送我们去车站，总是把我们放在心里，幸福！
4.谢谢宝贝下楼时主动帮我提重物，欣慰。
0127 1.谢谢教练们的无私付出，周六是涨知识日。
2.谢谢组内小伙伴的鼓励，结伴而行，真好！
3.谢谢先生尽管不爽也给予了理解。
4.谢谢宝贝对火大的唠叨的讲道理的妈妈给予了很大的耐心。
5.谢谢亲子课老师的讲课，谢谢小组伙伴对孩子的支持。
6.谢谢亲爱的自己，去反思，去坚持并不容易，你做得很好。

【我的小感悟（体会）】：
0125 雨大，又要去几个地方，雨具不合用，弄得湿嗒嗒，餐巾纸也没了，心理烦躁，对孩子态度不好。转念：不舒服不顺利的事情是在提醒有环节可以改进，比如购买合用的雨具，每天坚持睡前流程检查包中物品，下雨天多带些纸巾。接受自己的情绪，但永远下一步。
0126孩子一直看手机，催她，她各种拖延，心烦。是的，接纳自己的情绪，但永远下一步。对于手机危害我过于焦虑，先处理自己的情绪，再处理问题。
0127 今天冲孩子发两次火，其实都是自己的需求没得到满足。大人需求没满足就可以冲孩子发火，那么孩子需求没满足自然也会冲大人发火。她对我的态度就是我对她的态度。她是我的镜子。
0127第一天亲子课课程体会：1.问自己两个问题（我做了什么，我可以做什么？）的时候感到非常惭愧，因为感觉为孩子做得太少了，而可以为孩子做的事很多。2.对于番茄中的使用有了一个更明确的认识，尤其是番茄钟只用于做作业这一点，同时在使用番茄钟的过程中，对孩子的要求还是过高。听课之后，觉得自己应当更加注意循序渐进。3.体会到不要只是对孩子提出笼统的要求，而是要借助清单告诉孩子具体的做法和步骤。自己在用成人的思维方式在思考孩子的问题，想当然的认为孩子应当知道怎么做，并没有从孩子的视角设身处地地去考虑孩子的状态和需要。

【我的小收集（金句）】：
1.要事优先
2.烂也要开始
3.无论如何下一步
4.屯：困难时因为已经开始，加油！