广东早上气温微凉，6:00时分天微微亮。一个人准时晨跑在路上。
晨练已经第5天，前几天晨跑后腿脚都比较酸痛。到第5天已经是一个转折点，身体的机能慢慢的被调动起来。晨练过后身体苏醒，整个人都特别精神。
晨练的这几天学会了一种锻炼后腿部减缓酸痛的办法。
坐在椅子上，两腿悬空。两腿晃动让大脚指测边撞击。一分钟撞击60-100次，每次2~3分钟。这个运动一天做两三回。腰以下部位因为这个动作，都起到了复健的作用。特别是对一膝盖酸麻非常管用。
我想，锻炼就是多种不同的小技巧加到一起，达到整体健身效果。
广东早上气温微凉，6:00时分天微微亮。一个人准时晨跑在路上。
晨练已经第5天，前几天晨跑后腿脚都比较酸痛。到第5天已经是一个转折点，身体的机能慢慢的被调动起来。晨练过后身体苏醒，整个人都特别精神。
晨练的这几天学会了一种锻炼后腿部减缓酸痛的办法。
坐在椅子上，两腿悬空。两腿晃动让大脚指测边撞击。一分钟撞击60-100次，每次2~3分钟。这个运动一天做两三回。腰以下部位因为这个动作，都起到了复健的作用。特别是对一膝盖酸麻非常管用。
我想，锻炼就是多种不同的小技巧加到一起，达到整体健身效果。
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本文标题：晨练第5天
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