在这个不怎么正常的夏天，女生怎么保养？

在这个不怎么正常的夏天，女生怎么保养？

在我25岁之前，不知保养为何物。冬天抗冻，寒冬腊月可以穿丝袜。夏天抗热，只要给我足够的雪糕和冰西瓜。那些年，唯一一次穿秋裤，是去哈尔滨看冰雕，因为那时候零下三十多度。可以打麻将到凌晨然后接着唱通宵歌，可以一宿不睡精神抖擞把考试重点背完……

但有句话叫“出来混，迟早要还的”。

25一过，我彻底明白了这句话啥意思。熬夜一次会要了我半条命，我面对工作，不是以前面对考试的精力，真的不是不想高效率做完，而是精力不能不限时集中。我也不是那个疯玩几天狠狠睡一觉就能满血复活的妹子了，连吃辣吃冰都被肠胃抗议，来个大姨妈更是苟延残喘一样。

我怕冷，怕热，夏天抱着空调，谁让我离开空调房间就是谋杀，冬天也靠空调续命，再无时无刻抱着暖手袋，心里还恨不得移居去四季如春的城市。可以依靠科技设备保持体温，但总感觉特别虚啊，我太怀念小时候在雪地里打滚，也热气腾腾的时候了

1.虚劳过度

有一次，我陪我朋友去看中医，我也挂了个号，要大夫给我把脉，病症是每天看电脑久了，头晕胸闷眼睛疼提不起劲来。

大夫笑笑，“虚劳过度。”

“啥意思？”

“以前的人，士农工商都是要劳作的，现代人啊，坐在电脑前一坐就是一整天，身体没有怎么动，脑子却累得不行，这种辛苦，是最伤精气的。”

原话已经不记得了，大概意思就是这样。

按照一般的发展情节，往后叙述，应该是这位神医给了我几个妙招或者产品，让我彻底治愈，然后我跟电视广告里的老人一样开始感激涕零的打广告。然并卵，这不是一篇软文= =

大夫的确给我开了几服中药，但他当时也嘱咐我，治标不治本。要治本，作息、饮食、运动缺一不可，别吃冷饮，别喝凉水，别图方便洗完头就睡，要注意的地方很多，人的元气是有限的，你平常就要“省着点花”，现在的人喜欢点灯熬油，实则不利于养生。

2.养生不要等到50岁

我以前特别鄙视我爸拿一本“中医告诉你怎么吃”、“50年老中医的生命智慧”等类型的书，我感觉命数是天定的，人为那叫做不自量力。

后来逐渐懂得什么叫“省着点花”，人的精力和元气是有限的，有句话叫人一辈子吃的食物有限，谁先吃完谁先死。其实也想得明白，消化就是用元气化骨气，人的元气有限，能“化”的食物也有限，所以老年人肠胃吸收功能比青壮年差了太多。

养生是老年人才做的事情么？

我认为凡事因果循环。年轻时过度放纵，年老时百般折磨。年少时点灯熬油，年老时油尽灯枯。年少时虚度光阴，年老时碌碌无为。都是对应的，没有谁是逃脱于自然规律之外。

谁都会老，谁都会死，那衰老的那段寿命，能更有质量、更优雅，何尝不好？

所以，年轻时候，你就要养护身体。

3.水太过之年

以前的我吧，虽然“神棍”，但不会这么明目张胆， 顶多写写鸡汤文神马的。

但今年，我甚感身体状态到达了一个风水岭，以前是不能熬夜，现在是超过12点睡觉都好累了，第二天起不来，身上重、沉、粘、滞。

长叹一声，时运不济，时运不济。

找了风水师傅给我看下，他说很正常，女七男八，女子七年一个阶段，你现在是跨坎的时候了（不好意思暴露年龄了，其实我才14岁）。另外，2016年为丙申之年,主运是水运太过,相对往年寒气较盛。

你们今年发现木有，下雨特别特别多啊。。。

所以恳请各位妹子啊，少吹空调，少吃冷饮，少穿露脐装（还有好多好多不要做的，我一下子忘了= =）

《素问·五常政大论》中说：“流衍之纪是谓封藏，寒司物化，天地严凝，藏政以布，长令不扬……其经足少阴太阳，其藏肾心，其虫鳞倮，其物濡满，其病胀……政过则化气大举，……邪伤肾也。”

水运太过之年指水的量超过往年，寒气过重，阳气被郁，物化的方式受寒的影响偏重，夏长不足，对人体的危害主要在肾水和心火，其肾水淤滞，阳气推水运动的力量就出现不足，加重心火的负担而病心脏。

水运太过之年，都更能增加体内的寒性，也会给身体造成更大的危害。在夏季不要贪凉，不要让寒气滞留体内，冬季一定要做好保暖工作。

3.1  红豆薏米水

这法子教了只怕几百人了，去湿、去水肿利器。做法很简单，红豆薏米泡水，然后加水煮，加多加少你随意，然后喝红褐色的水。我一般煮一大锅慢慢喝。

3.2 红豆莲子茯苓水

由于薏仁偏寒，所以在此基础上，玲珑给了我改良意见（玲珑是我瑜伽朋友，脸跟14岁一样= =），具体做法也很简单，红豆21G，莲子21G，茯苓7G，加水，多少随意，然后煮开了喝水，你也可以把豆子们吃掉。

3.3 喝热水，别吃冷饮和雪糕

你肯定觉得疯了，大夏天喝热水，但我告诉你是真的。其实冷饮和雪糕都只是一时爽，我们的胃的温度要把冰的东西暖过来，耗费非常多精力。在此对那些喝着冰啤酒吃烧烤晚睡的人默哀下，阿弥陀佛减寿。

3.4 泡热水脚，保持环境干燥

你觉得夏天要热成狗了，恨不得抱着冰块睡，但我告诉你，这是祛湿的好时机啊，睡前泡十分钟热水脚，然后脚丫子擦擦大宝，保证你白白嫩嫩哒。

或许有人会问蒸桑拿是否效果更好？我以前也这么觉得，但桑拿因人而异，我蒸完后盗汗严重。朋友说我是内里寒，外部环境一热，体内驱动力不足，寒气没散出去，反倒形成焦灼。所以咱还是从泡脚开始吧。

3.5 少吹空调

也许我叫你不吹空调太残忍，但的确要少吹，我刚工作的时候，和一个中年女性在一个办公室，她特别不喜欢空调，说一吹就肩膀痛脖子痛，我那时候热啊，恨不得抱着空调。她当时就说，“你只是没到年纪，年轻的时候还是要悠着点啊。”

我去年就没吹空调，然后今年也坚持。身体对环境有一种调节机制，顺应四季变化，不要让天赋的能力麻木失效。当然，如果实在很热，请不要开着睡觉。

啥？你还在问我到底咋保养？妹子们啊，如果你坚持每天做到以上五条，我保证你会焕然一新。加油吧，期待反馈~~

微博：温柔的周周周周周

“我觉得我的最终梦想是做个厨子”。