减肥

      现在，不胖不瘦，刚刚好。

      这几天，几个玩的来的朋友让我给传授减肥秘籍，我说：管住嘴，迈开腿，自然就瘦下来了。

      没有谁是天生的胖了，当然，也不能太瘦了，合适才好……

      胖人的胖，100%都是吃出来的，美其言“活着就是要给嘴享受。”嗯，是这么个理！但是太胖就会影响健康！（我是说太胖哦。）

        结婚时不到一百斤，十月怀胎，肉肉见缝插针，疯狂长到快一八零了，（羊水早破，一天多没吃东西，医生说要做两手准备，不让吃，紧急时要做刨腹产；一切顺利后，顺产的。）要没这些前奏折腾，一九零我估计是有的。

        前期是因为太瘦，出事后，吃中药调理，后来胃口大开，一餐可以吃好多好多，一天吃几餐呢……反正就这样吧，（其实中间还有好多小波折的……）宝贝出生，妈妈胖这么多，估计也没有几人了，坐完月子，大概在一五五左右。

        接下来一年半，母乳喂养，差不多只瘦了十斤，（带娃，工作；当然，主要是领娃。）很多以前的熟人见面都不太敢和我打招呼，（太胖了，怕认错了，这个时候，颈椎很不好，富贵包不说，头不能低时间长，会眩晕，呕吐）。那时也有姐妹跟我说，赶紧减肥吧！我说不急，我有规划，我本来不胖，瘦，只需要一个过程。（瘦太快也不利于健康）

        宝贝一岁七个月时，离奶，不做母乳喂养了。我开始节制饮食习惯，由以前的三餐变成两餐，中午加点点心和蜂蜜水，（举个例子啊，早、中、晚三餐都是以主食为主的，所以先减少一餐。）再者，孩子刚好在学走路时期，运动量非常大，使劲和孩子跑一段时间，他的路走稳了，我也不是那么圆了，又一年，我体重到了一二五左右～

        朋友说，现在还有点原来的样子，虽然还大一圈；我回她一白眼，人家一个孕期长三四十斤都要死要活的，我这是长仇恨的架势，能这样，很不错了！

          继续节制饮食，水一定要多喝，锻炼也是不可以停的，（孕期我一直在锻炼，上下楼，就是为了可以顺产，害怕打麻药～刀～等等，各种怕怕。）锻炼的结果就是跟很多宝妈一样，成了钢铁侠，一手抱娃，一手推小孩车，而且车上放好多好多东西，还可以不换手不歇气的从菜场抱着娃拉着车车回家，更能不歇息的继续和娃周旋，俩手臂的劲，轻松拿百八十斤的东西根本不成问题……不说了，说多都是泪……

        娃三岁，妈妈恢复到M、L码的衣服了，富贵包没了，精神好了，也自信了！（心向善，面容也慈祥）继续保持，没有太大的节制，重要的是在于坚持……

        秘诀就是：两正餐，要营养均衡，吃饱！晚六点（热天八点）后就不要再吃了，零食，饮料也是要减的，（痰湿多了也会胖的。）辣的、甜品等要少吃，能不吃最好就不吃，面食也爱胖～蔬菜、水果～蜂蜜～你就随便吃吧（别吃相克相反的）……当然，运动也是不能少的哦～