中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2535天，2024.05.01
这是一个漂洋过海的咨询，以为是适应问题，实则适应不是主要问题，而是焦虑情绪。对事情的不确定性以及不熟悉的规则带来的不可控的影响才是当事人当下最大的敌人。国情、地域、文化、饮食等习惯差异比较大，尽管事前做了很多功课，也做了心理建设，然，意料之外的事频发，有些应付不过来。再加之支持系统较弱，凡事都需亲力亲为，更显力不从心。而当事人又是一个追求完美、对自我要求很高的人，每一件令自己不满意的事都会点燃莫名的焦虑情绪，以及强烈的无力感。好在当事人善于觉察、敏于思考，解决问题的能力强。对于当前暂时不能改变的外部非环境是常清晰的，那么如何处理焦虑的情绪是关键。即思考不得不与焦虑共处时，如何做可以减轻或降低焦虑带来的负面影响，以及当意识到焦虑是自己的一种处事模式，是一种习惯，就如每个月的生理周期一样会带来身体的疼痛、不适，引发情绪的波动，但这是身体不可或缺的一部分。如果有一天生理期bey bey 了，要么是健康出问题了，要么意味着不在年轻了。所以不能因为躲避每个月几天的不适而与之对抗、想办法消灭它。人们能做的就是欣然接纳，看到它到来的好处、意义，好好待之，然后做点什么或不做什么来减轻不适。所以，换个角度看焦虑，似乎也不那么讨厌、烦人、一无是处。焦虑是内在能量的外显，它预示着什么？如果把焦虑的能量转换一下，利用起来会怎样？凡事都不是一蹴而就的，慢慢来，细细看，用心感受焦虑的正向积极意义。有时候困住人们的不是困境本身，而是如何看待之。
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