1. 首先因为你根本不爱你自己，什么是真正爱自己，不是只爱护外表，打扮美丽，或者吃多么好的食物，这是表面的，深层次的是你发自尊重自己，并倾听自己内心真正的想法，并非一味地谈好别人，压抑自己的内心，或者随波逐流，人云亦云。
2. 其次你不够逻辑自洽，你并不自信，不敢大胆表达自己的需求，并且具有深深地不配得感，觉得这个世界美好的东西与你无缘，你羞涩赞美自己，你不认可自己，看不到自己的优点，所以你也没有办法真正的欣赏和赞美别人，说出来的话总是心口不一。
3. 你的眼光总是盯着别人，看着别人怎么变得越来越好了，看着别人一直在进步，而自己一直原地踏步，不敢迈出去一步，并且又嫉妒和眼红别人，甚至总是拿别人的过去不如意让自己心理得到一丝慰藉，你根本不敢站在自己的人生跑道上，你也从不觉得自己会是生活的主角。
4. 明明想要改变，明明不甘平庸，你也渴望变得优秀，但是不愿意学习，懒惰，还安慰自己平凡挺好也是一种幸福， 其实你如果真正能够打心眼这么认为，真心接纳自己的平凡也挺好，这样过一生也是一种选择，那么你将不会焦虑、迷茫，但是你痛苦说明你根本不甘平庸，这就是你纠结拧巴的根源。
5. 错把别人的光当成你的光，当一个人自身不发光没有光源体的时候，哪怕周围再多人，再多的人给你光，你内心还是不安的，那只是你装的自信，真正的自信和快乐是一种本自具足的东西，也就是你自身散发的光，不以任何人的离开和意志为转移和消散。
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