其实要想一个自律的人,前提是要知道什么是自律。
一、什么是自律
想做到自律,最先应该认识到什么是自律。
自律不是口头上说说,说完不付出行动的;也不是今天6点起床,7点开始学习到中午12点,之后去吃午餐,午餐后休息一会,再继续学习到晚上10点,最后坚持一周。
最后说,自律太难了,不适合我,我还是适合做咸鱼。
这不是自律,这是自虐。自律对于每个人来说都有不同的理解。
如果有一天,明白自己想要什么,叫醒自己的是目标、是梦想而不是闹钟的时候,相信就明白自律是什么了。
二、如何做到自律
1、想明白自己要什么(设立目标)
把自己想要什么的目标写下来,贴在显眼的位置上,让它来提醒自己。
比如这个月我要看四本书,这个月我要瘦四斤;三个月我要练出马甲线;一年内我要考过雅思等等。
不管什么目标都可以写出来,并把它贴在墙上,坚持不下去的时候看一看。
2、细分目标
其实这个并不难,就拿自己每月想看四本书来说。
每月四本书算下来就是每周一本书,一周有七天,如果一本书有350页,就相当于每天需要看50页,那么这50页的书籍自己就可以任意安排时间来看了。
如果说一个月看完四本书可能有点难度,但是每天50页的坚持下去,一个月四本书可能会提前完成。
其余的目标也可以这样来实现。
三、如何长期坚持下去
设立好目标之后,如何长期坚持下去就变成了难题。
比如说好早起,可是坚持一段时间后就打回原位;
说好一个月四本书,结果半个月就放弃;
说好三个月练出马甲线,结果两个月就坚持不下去。
面对这样的情况,建议可以试试下面的几个方法:
1、固定时间
就拿每天看50页书来说,可以起床时候用一个小时看,比如7点-8点这个时间,或者晚上9点-10点,这样自己就不会忘记。
就比如小月亮自己,就会固定更新宫号【小月亮的尾巴】。
2、设置奖励和惩罚
当自己完成一个小目标的时候,比如看完一本书的时候,或者坚持一周的6点起床的时候,就奖励自己一部电影、一杯奶茶或者一碗自己爱吃的面。
如果没有完成的话,就扣掉多少多少的零花钱,跑操场多少圈,自己可以设定。
总之这个奖励是自己喜欢、想要的就行,惩罚是自己讨厌还不想做的事,看自己啦。
比如我自己,因为很喜欢吃牛肉,所以几乎是完成一个月的目标后,才奖励自己吃一顿牛肉大餐。
如果没有做到的话,通常是一周不吃肉,所以为了自己天天吃肉,只有好好坚持啦。
3、找到同道中人
找同道中人的这个方法有助于监督自己,在坚持不下去的时候,还有小伙伴来催促,这样自己就不会坚持不下去了。
4、幻想成功后的感觉
比如练出马甲线,大夏天穿着露脐装露出马甲线,想想路人看自己的眼神,崇拜、羡慕,很高兴有没有!!!!!
再比如因为长期坚持跳舞,学校文艺汇演自己上场表演……
最后呀,最重要的一点,还是要付出行动哦,不能只想不做,或者只看不练,那么都没用的。
要想做到自律,还是要在行动上做巨人,而不是言语上的巨人哦,加油!
以上,愿微风拂过脸庞,你身心无恙!
作者介绍:
你好,我是小月亮,宫号小月亮的尾巴等你哦,谢谢你不弃,谢谢你来看我的文字,这里的每个字都是自己用心敲出来的。想写柔软的文字,想慢慢发光,也想让你留下来和我一起成长!
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