我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第1624天。
吉姆奎克说，记忆力没有好坏、强弱之分，只有受过训练和未经训练的区别。它像运动技能一样，可以通过训练提高。
那明明知道记忆力很重要，那有什么样的方法可以提升呢？网上查询了一下，分享给大家。
方法一：间隔练习法。对于专注，我们好像有个误区，认为专注时间越长越好。其实脑科学研究表明，固定持续的刺激是无法让神经细胞建立连接的，刺激必须是分散才有效。给大脑刺激时间的长短不是关键因素，刺激的间隔时间才是关键。
我们可以从时间上或者内容上做间隔，比如一个小时，可以切割成三个20分钟，中间休息5分钟。再比如把不同学习内容做间隔，语数英可以分开，重复进行很多次。闪卡的练习就适用这个方法，能够提升孩子的记忆力。
方法二：图像记忆法。把进入大脑的信息转化成图像来进行记忆。这样会记得更快，留存更久。之前买过一本古诗图像书，一幅画就能描述出古诗的大致意思，方便记忆。
方法三：主动回忆法。当我们想不起来的时候，别着急放弃或者去问别人，查询等，可以再想一想。主动把记忆从大脑中提取出来，形成长期记忆。
方法四：带人情感法。情感的加入会让事情更难忘，带入对当时场景的想象，让我们觉得那是一件很重要的事，更容易记住它。
方法四：睡眠助力法。睡觉的时候，大脑其实也在工作的，它会自动帮我们加工白天输入的信息，加固重要信息，修剪不重要的信息。睡前半小时，带着孩子回顾一下当天的内容，再进入睡眠。
其实不管是什么方法，都要通过刻意练习去强化，才能够获得更好的效果。
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