[美]戴尔·卡耐基
001.忧虑原因
没有经历过磨难，我们很容易因为丁点儿小事心烦意乱。
世界上有一半的痛苦是琐事引起的。正如大部分婚姻的不幸都源自鸡毛蒜皮的小事。
002.忧虑后果
引起血压升高、风湿病、糖尿病等并发症，诱发心脏病等问题。
003.化解忧虑
坦然面对问题，理性分析局面，思考最坏的结果并在心理上接受它，然后思考对策，专注改善那个最坏的状况。
004.摆脱忧虑
1.问题是什么？
2.有哪些方法可以解决这个问题？
3.决定采取什么措施？
4.立即行动
004.保持忙碌
对生活要有规划，调整工作状态，集中全部精力解决问题，使自己没有时间去担心任何事。
005.得不偿失
烦恼源于我们对于事物价值的错误认知。我们会因烦恼失去自己内心的平静。
006.及时止损
001.这件事对我有多重要？
002.我应该在多久时间内解决这件事，然后忘掉它？
003.我为此付出的时间和精力是否已超出了它的价值？
007.思维方式
心态决定了我们的命运，我们要选择正确的思维方式。
想法积极就会感到快乐，反之就会闷闷不乐，变得害怕，有病态的想法。
008.积极思考
内心的平静只取决于我们的精神状态。外在环境和心理状态关系并不大。
除了我们自己，没有任何人能给我们带来安宁。
009.不要报复
不要浪费一分钟时间去想那些自己不喜欢的人，要专心追求更伟大的目标。
傻瓜不会愤怒，而智者拒绝愤怒。
010.快乐付出
获得幸福的方法并不是期待回报，而是为了单纯地付出。同时要教育自己的孩子，要学会感恩。
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