学会“三不原则”

学会“三不原则”，与情绪和平相处。

1.不去纠结它，因为存在即合理

当情绪出现时，追究其因，往往会使人陷入更深的自我攻击中。

它就像日升月落一样，是正常的生命现象，只要不伤及根本和旁人，就让它自顾自地起舞吧。

2.不去排斥它，因为情绪没有好坏之分

愤怒让我们意识到危险的存在；恐惧让我们保持对未来的警惕；悲伤让我们察觉到自己的需求。

当我们接纳这些情绪的存在，它们便可以得到释放和流动，发挥出积极作用。

3.不去消灭它，因为情绪并不属于我们

它就像一个过客，只是途经我们的生命，只要我们不“主动挽留”，它自会启程离开。

真正厉害的人，早就不把“戒掉情绪”当作目标，因为他们清楚：情绪之害，不在有，而在避。

任何情绪、感受和体验都是天然产生的，它们都在告诉我们一些信息，在指引我们走向更好的成长之路。

而压抑情绪，无异于阻断自身的成长之路。真正明智的做法是接纳它、了解它、利用它，让它帮助我们去探索生命更广阔的一面。

往后愿你我都能拥有情绪自由，过畅意舒心的人生。