我总以为自己天生脑子笨，所以学习新东西慢；总以为自己记忆力不好，所以容易忘记学过的东西。
但当我看了《无限可能》这本书后，才明白自己没有充分利用大脑潜力。
书中讲：人的大脑具有神经可塑性，具备无限学习的潜能；记忆力是可以通过训练得到提升的。
神经可塑性也被称为大脑可塑性。每次我们学到新的东西时，大脑就会建立一个新的突触联系。大脑生理层面的变化，相当于它升级了硬件。
所以，我们可以通过改变和塑造大脑，拥有超强学习力和记忆力。
《无限可能》中讲，改变和塑造大脑，只需简单调整一下自己所处的环境、吃的食物和进行锻炼，就可以实现。
《无限可能》从打破思维模式、点燃内在动力、掌握学习和记忆的正确方法三个维度，教读者对自己的学习力进行升级，帮助读者开发大脑，从而唤醒超级学习脑，开启无限可能的人生模式。
作者吉姆▪奎克是大脑教练，记忆力提升、脑力优化、快速学习方面的世界级专家；他被联合国、哈佛大学、加州大学、谷歌、通用电气等机构聘为大脑教练。
他教授的方法，影响了许多精英人士，比如埃隆▪马斯克、理查德▪布兰森、诺瓦克▪德约科维奇、斯坦▪李等。
他发布的在线学习视频，点击量达数亿次；
他主持的博客节目《奎克大脑》一直稳居iTunes教育培训节目排行榜前列；
190多个国家的学生使用他的在线课程；
每年约有20万人受他的影响，加入大脑开发之旅。
《无限可能》里的内容分四个部分：
第一部分：讲述用无限可能模式打造聪明的大脑，现实大脑优化，成为自己理想中的人，以及战胜遗忘曲线的FASTER法等；
第二部分：讲述关于潜能的七个谎言，打破充满限制的思维模式等；
第三部分：讲述让大脑产生无限能量的10条建议，用WIN法则养成有价值的新习惯，五种进入心流状态的方法等，创造强大的可持续的动力；
第四部分：讲述如何做到专注、有效学习、长久记忆、快速阅读、敏锐思考的方法，学会如何学习。
通过学习这些知识，我们可以获得超强的阅读能力；超级牢固的记忆力；无限的创造力；高度的专注力；清晰的思维和细致的洞察力；积极的精神状态。
我从《无限可能》中学会了实现无限学习，只需养成下面七个习惯：
习惯一：主动回忆
主动回忆让我们回顾学习材料，检查记忆效果，了解自己记住了多少内容。
要想做到主动回忆，需要做：
1、 复习正在学习的材料；
2、 写下或背诵刚复习的内容；
3、 再看材料，想一想自己记住了多少内容。
研究表明：初始学习阶段包括重复学习和对所有学习内容进行至少四次强制回忆测试，才能产生最佳学习效果。
习惯二：间隔重复
具体做法是：每隔一段时间就进行复习，重点放在没有记住的信息上，最大限度地利用大脑的能力。
间隔重复，使得大脑通过加强神经细胞之间的联系对这种刺激做出反应。在复习之间留出间隔时间，可以进一步锻炼这些神经细胞之间的联系，可以产生持久的记忆，强制学习变得高效。
习惯三：管理自己的状态
当一个人思维活跃、心情好的时候，做事情的效果就好，反之，如果一个人郁闷颓废，做事的效果就不会很好。
是的，其实无论做什么事情，一个人所处的状态都决定了最终的成败。
所以当我们学习或做事时，要坐姿端正，注意力集中、心情愉快。
习惯四：利用自己的嗅觉
科学研究发现：气味首先由嗅球处理，嗅球从鼻子的内部一直延伸到大脑的底部 。嗅球与大脑中的两个区域有直接的联系，这两个区域与情绪和记忆密切相关。所以嗅觉更能触发情绪和记忆。
作者建议：如果我们在学习的时候，在手腕上涂某一种气味的精油，考试之前，同样在手腕涂抹它， 实现嗅觉作为辅助记忆的工具。
习惯五：为大脑播放音乐
很多研究表明：音乐营造了可以提升学习能力的环境。
研究音乐与学习之间关系的专家克里斯▪博伊德▪布鲁尔认为：音乐稳定了精神、身体和情感的节奏，可以达到一种注意力高度集中、极度专注的状态。在这种状态下，你可以处理和学习大量的内容与信息。
所以作者建议：在学习的过程中播放音乐。
习惯六：用整个大脑去倾听
听是学习的主要方式。所以加强听的技巧，可以突破学习的极限。
作者设计一个种HEAR方法，帮助我们会用整个大脑去倾听。
H是Halt，意思是停止。具体做法是大脑不去想其他事，屏蔽周围的打扰，把注意力集中在说话人的身上。
E是Empathy，意思是共情。具体做法是试着理解说话者观点的来龙去脉，思考他为什么能围绕主题提出这么多见地，试着从他的角度去感受。
A是Anticipate，意思是预期。具体做法是对说话者抱着好感，对他讲的内容充满热情去听，并且带着期待去听。
R是Review，意思是回顾。具体做法是听的时候，做笔记，有机会的话，请说话者为自己心中的疑惑答疑；之后，回忆听到的内容，并复述，以此巩固所听内容。
习惯七：注意做笔记
做笔记的好处是可以根据自己的惯用语言和思维模式、用最佳方式组织和处理信息，方便以后使用这些信息。
作者建议通过下面方法来提升做笔记的能力：
1、 理解做笔记的目的；
2、 采取积极主动的方式做笔记；
3、 作笔记时，尽可能使用自己的语言，重新组织听到的内容；
4、 确保在认真听的前提下，去做笔记。
5、 笔记的格式：在纸的左边，记录说话者的观点；在纸的右边，写下自己的见解
6、 做完笔记，立即复习一下所做的笔记，几天之后再回看笔记——一是为了有效记住信息，二是补充遗漏的内容。
以上七个习惯简单易做，大家试用起来，争取早日达到无限学习的境界，开启无限可能的人生模式。
《无限可能》让我们明白怎么开发自己的大脑，升级大脑，从而唤醒学习脑，使得我们的人生有无限可能。
（原创作者：青绿读书）
网友评论