大家好！我是庞穗金，作为四组的陪伴学姐，陪伴着大家一起践行了90天，非常开心见证了大小朋友的进步[愉快]，有个别小伙伴由于各种原因没有坚持走完90天，接下来的暑假记得继续践行哦，一定会有很大收获！
感恩遇见易效能，我和女儿两年来一直泡在这个高能幸福的平台，无论是以学员的身份还是以学姐的身份，都一直坚持践行，我们从原来的拖拉磨蹭、晚睡晚起，到现在高效了很多，晚上超过22:30没有睡觉，已经感觉是深夜了。
时间管理的基础是精力管理，现在我们精力管理进步很大，不仅坚持早睡，还坚持运动。这次陪伴着大家一起践行，我和女儿的目标是10:00睡觉，坚持每天运动半小时以上（跳绳为主）。我们大部分时间都做到了！
非常感谢天红班班组织每周的学姐家庭会议，孩子们每周都非常期待视频会议，他们互相鼓励，互相打气。我家妮妮小姐姐分享了如何坚持跳绳后，带动了几个小朋友一起跳，反过来又影响了她自己坚持跳绳，所以从4月份她平均每天跳400个，到5/6月份，平均每天跳绳超过1100个，“一个人走得快，一群人走得远”，这句话在孩子们身上也同样适用。
这几个月以来我一直在深度研究孩子的身高管理方法。我把总结出来的方法用在女儿身上，和女儿定了这90天的目标是坚持早睡和运动，加上适合长高的科学营养干预方案，她5个月长高了4厘米，而骨龄只长了1个月（RUS-CHN方法，更准确的骨龄评价方法），长高潜能得到了充分发挥！[胜利]
所以我特别感谢易效能的这套教学相长的系统，在女儿小升初繁重的学习中，我们每天能够坚持运动将近1小时，还坚持阅读，坚持22点关灯睡觉。
90天虽然结束了，践行却不会停，期待大家继续持续泡在易效能这个系统里面，和孩子们一起，与一群积极高能的学友一起，培养出高效学习、痛快玩儿的自动化娃！[庆祝][庆祝][庆祝]
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