很多女性都知道，柠檬是一种富含维生素C的水果，也是天然的美容食品。
如果能好好发挥柠檬的特性，就可让它变成极佳的瘦身圣品，让女士们在享受柠檬的美味时，也能拥有美貌和好身材。
1.美丽窈窕柠檬汁。
1升凉白开或矿泉水里加上柠檬原汁，调成浓度适当的柠檬原，并置于冰箱里，待温度降低后取出饮用。饭后喝7小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是要注意，柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。
柠檬皮还含有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁食用更有营养。
2.菜卷柠檬。
柠檬还可以与其他蔬菜调和制成瘦身菜肴服用，这里介绍一种菜卷柠檬的做法。
卷心菜叶40克，胡萝卜100克，柠檬50克，白糖30克，盐少许。将卷心菜轻轻剥下叶，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，撕下柠檬皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下，然后与柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出汁放入拌匀。
入冰箱冷藏数小时，使之入味，把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，由里向外卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直放于盘中即可。
3.柠檬水瘦身法。
每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。柠檬水可以解渴，且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。
同时，还须配给每日15分钟运动，不必持续进行，分散进行亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
这被称为自然柠檬水瘦身法，在当今日本家庭主妇中最为流行。
4.柠檬醋瘦身妙方。
柠檬醋一直流传于民间，它可以瘦身养颜和美容。柠檬与醋都具有瘦身效果，柠檬有丰富的维生素C，可防止牙龈红肿出血，也能减少黑斑、雀斑发生的几率，而醋有杀菌、分解脂肪的功能，两者结合的确是健康的瘦身食品。
不过，柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝会伤胃，应在饭后饮用，小杯为宜。
以下是制作柠檬醋的方法，只要方法适当，瘦身的效果非常见效。
准备新鲜柠檬10斤，冰糖及糯米醋各10斤。
将柠檬洗净、沥干，然后将柠檬头尾切除，切成薄片（柠檬一定要全干，不能有水汽，才能够切片，否则会坏掉），将切好的柠檬片放入一个容量较大的玻璃容器中，将冰糖与糯米醋放入，将瓶盖盖紧，放置约3个月即可食用。
以上制作方法可依柠檬量变动，一般来说是一斤柠檬配一斤糯米醋与一斤冰糖。也可以依自己的喜好来制作。原则上是要浸泡3个月才可食用，而且一定要加入冰糖，这样比较润肺和不伤胃，是瘦身者的一大福音。
喝柠檬醋时，柠檬醋必须经过水稀释，柠檬醋与水的比例以1：10为宜，这样会比较好喝。
蓝小雨快乐瘦身，微信公众号：lxyuss
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文章来源于蓝下雨瘦身：http://www.lanxiaoyushoushen.com/newsshow.php?cid=2&id=215
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