时间都去哪儿了？每个人的生活中，吃饭和睡觉都占据很大的时间，大约是一天时间的1/3左右，这是你为了生存必须用去的时间。
《五种时间》一书中，王潇给了生存时间一个新定义：
大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择，而处于被动处于的时间分布。
她把生存时间做了简单分类：
1、被安排时
比如你父母为你安排的上幼儿园，上学，上课，外班，甚至考大学，选择职业，找对象等等。
2、能力不足时
为了生存打零工，做兼职，做各种不喜欢的事。
3、处于行业起点时
刚入职的新人，为了生存挤公交地铁，做各种打杂的事，熬夜加班。
4、晋级之后
需要重新经历转型期，瓶颈期和倦怠期。
因此，舒适总是相对的，而人生不断面临新的困难和挑战，生存时间也连绵不绝。
让人们处于这种被动的生存实践中，就会感到被限制，所以青少年会有逆反心理，职场上会有职业焦虑和懈怠。
那么，我们如何超越被动生存时间，走向主动生存，焕发人生的动力和光彩呢？
首先要启动两个动作，一是觉知自己的情绪，明确自己的处境；二是高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
缩短被动生存时间，用清单法提高效率，这是时间管理中重要的技能，具体操作如下：
1、确定清单介质。可以选用一本效率手册或一种笔记本，还可以选用线上云笔记等等。
2、开列清单条目。每天早上列出当日的待办清单。
3、确定优先级。先确定必须完成的优先级最高的三件事，其他的排在后面。
4、执行打勾。开始做，做完一项打勾确定。
在奥运会赛场上，我们可以看到运动员站在领奖台上的高光时刻，为了追求更高更快更强的目标，他们生活在极致的主动生存时间里，从他们身上，我们可以学到五个密码：
密码1：运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。
密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。
密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划。
密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。
密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。
如果你不满足于现状，想摆脱被动生存时间，渴望自我超越，那就把人生的各个阶段当成赛场，主动选择人生目标和赛点，不断追求更高更强。
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