21天读书会的力量

今天应要求，我们写一次命题小笔记：“愿景的力量”或“21天读书会的力量”。命题作文最大的好处是可以先行于阅读，于是，趁小宝午睡时，早早完成，这样就不用熬夜赶工了。

犹记得当初加入读书会时的犹豫不决，因为阅读半小时有伙伴们的榜样，相信很容易完成，可每天写随笔，对我来说，太具有挑战了。说实话，我是个缺乏独力思维的人，很多时候，阅读只会赞同作者的观点，思考后内化为自己的东西，总是好难。可思索再三，还是加入了，不仅加入，还呼朋唤友，其实，只有我自己知道，这是对自己不自信罢了，这样仿佛当众喊口号表决心，到时，你不做也难为情了。

就这些，我们开始写读，不知不觉中也坚持了十多天。开启阅读不难，微信读书里放了几十本未读的书，无非就是点开而已，忙碌的白天没时间看，那就晚上等小宝睡着来完成，倒也避免了拿着手机无所事事歇点一齐的无聊。最难的还是写，从最初绞尽脑汁滴写，到后来，白天就开始思考写什么，再到阅读时抓住自己感悟深的点来写，好像慢慢滴变得容易了些，当然，心绪也随之发生变化：从最初的愁，到急，再到稳，这难得不是每天进步一点点吗？

21天，能做什么？对此，我曾告诉我的学生，能初步养成一个小习惯，如果再坚持固化下去，坚持一百天，就能真养成好习惯。其实，我知道，习惯最后能不能养成还是因人而异的。那么，为什么是21天这个时间段而不是其他，为此，我特地问了下度娘。

“21天养成一个习惯”是怎么来的？

“21天法则”由著名整形外科学界权威、临床心理学家马尔茨博士提出。他的许多患者需要花费大约21天的时间才能令自己看习惯术后新的面部特征，例如植入了软骨的鼻子或大幅展开的眼角。观察到这种有趣现象后，马尔茨开始了对自己生活习惯的总结，并且惊奇地发现，截肢人群同样需要21天左右的时间来适应新生活。于是，马尔茨在1960年代出版了《心理控制术》，在书中指出：“精神世界的某些破旧立新至少需要21天的时间。”自那以后，“21天”开始被高频复读。研讨会、互助会、电视节目、成功学演说里都充斥着21天的奥妙。其实，“21天改变习惯”并非统计学事实。马尔茨从未使用科学方法开展过严谨的研究，其所谓的调研数据充其量算轶事证据。

当然，后来人们继续研究习惯养成时间，指出新习惯养成绝非21天之功，其真实的时间成本因人而异，且差异极大，可是，研究也发现：越是不间断地长期坚持，养成习惯所花费的时间就越短。

这是不是也给我们“21天读书会”一些启示呢：为了固化习惯，我们继续下一个21天，下下一个21天……最终，我们群里每个人一定会收获满满的。那时，我们不仅感谢陶校的发起，还会感谢自己的坚持呢，这才是21天读书会的力量所在。

想来，很美好，那就携手继续坚守吧！