一个人成熟的标志之一就是拥有稳定的情绪。
但说实话，能够时时拥有稳定的情绪或者说始终保持正向的情绪，确实不是一件容易的事情，所以我们会有积极情绪，也会有消极情绪。
当我们陷入不良情绪时，我们就要学会看见情绪，清晰情绪和拥有情绪复原力。
举自己的例子来梳理情绪。
每天早晨我和老公都会在6点前起床出门运动，周日运动的时间还会更长一些，但这个周日，我喊他起床运动的时候，他没有起来。根据他的行动，我就看到了他的情绪不好，我也知道是前一天发生的一件事情的原因。
说实话，从旁观者的角度上，我觉得他这件事情解决的很好，有原则有力量，是他个人成长的一大突破。但也许从他自己的角度来说，他有不舒服。
我看见了老公的不良情绪，我也清晰他的情绪不是因为我。这要放在以前，他生气我也会生气，甚至会怼他“你甩脸子给谁看呀”，会造成新一轮的矛盾。很多时候家人生气我们也立马跟着生气，就是觉得对方生气是因为自己，其实是我们想多了，每个人都有自己的情绪。
同时我也知道：情绪没有对错好坏之分，尊重当下每一种情绪的存在，要允许自己或他人有不良情绪。
每个人都要为自己的情绪负责，每个人也只能为自己的情绪负责。
情绪会来也会走，当不良情绪到来时，不要急于做些什么，让子弹飞一会儿，不良情绪也会过去。
我知道在这种事情上是他的课题，我也知道成长注定是痛苦的，是孤独的，是一个人的，是悄无声息的。
所以当面对老公的不良情绪时，我不知道自己该做什么，我也觉得自己没有必要做什么，我就正常生活。
其实说实话我也真的不习惯老公心情不好，平时我们家里的氛围比较好，能量比较高，而现在说话有一搭没一搭，脸上又是个阴天，感觉整个家庭就是低气压，甚至我的情绪也受到了传染，能量也被拉低了（我本来想做的家务，不想做了；看着他不想说话，我也不想说话；看着他睡觉，我也想去睡觉，啥也不想干了）。
还好我们有于负面情绪共处的能力。虽然心情不是太好，能量不是太高，但该工作依然工作，工作的时候就忘了这些事儿了，其实人真的要忙起来，忙起来就少了很多的消耗情绪。
到了下午，工作都忙结束的时候，老公的情绪看着调整过来了，整个人看着都不一样，脸上有笑容了，说话声音响亮了，做事积极了，跟生气时明显就不是一个样子。
我也感慨老公有强大的情绪复原能力，自己能很快的走出情绪的漩涡，同时我也觉得成年人都应该有这种能力，谁能不会遇见一些不顺心的事呢？要有自我调节的能力，整体情绪应该是正向积极向上的。
总结一下整个事件中，我在情绪上的进步之处：我能看见老公的不良情绪，我也能区分他的不良情绪不是我造成的，我也能尊重他的各种各样的情绪。而且我们都可以与情绪共处，不影响该做事做事。
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