你有没有这样的习惯？当你在生活和工作中陷入烦恼时，第一反应就是向身边的人诉说，请他们帮你出主意？听完他们的建议和想法后，你如释重负，因此也不再多想，就按照他人的意见去做，可是效果往往却不太好。
到底是哪里出了问题？仔细分析后，你就会意识到，在面对烦恼时，你并不知道自己的想法。因此，解决问题的方法也很简单，那就是了解自己的想法。
正如张沛超在《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》（以下简称《我的内在无穷大》）书中所说，“当你陷入烦恼时，若这个烦恼有解药，那唯一的解药便是：不断地认识你自己。”
《我的内在无穷大》
张沛超是一名资深的心理咨询师。他从业十几年，有着丰富的心理咨询经验。在咨询的过程中，他意识到，每个人的内在都深不可测。因此，了解自己是一件困难的事情。尽管如此，了解自己仍旧是有方法的。为此，在《我的内在无穷大》一书中，他给我们分享了了解自己的方法，帮助我们学会认识自己、了解自己、成为自己的知己。
那我们该如何认识自己？首先，我们要做好认识自己的准备工作，其次我们要了解认识自己的途径，最后我们要找到自己的价值。
01/准备工作
你了解自己吗？突然被这么问，也许你会有些懵。和自己相处了这么多年，当然了解自己了。可是既然了解自己的话，为什么在做出选择后，事后又后悔？为什么一生气就冲动，伤害自己和别人？又为什么一遇到难题就向别人求助，觉得别人说得一定是对的？
说到底，我们还是不够了解自己。当我们看向自己的内心时，就会发现那里有大片大片未知的角落，而我们从来没有想过去探索。因此，如果你真的想更好地认识自己，那就得做好准备工作，也就是找回探索未知自己的初心。
在接下来认识自己的过程中，我们怎么才能时常提醒自己保持初心呢？为此，张沛超在《我的内在无穷大》书中，给我们分享了一个方法。这个方法就是，时常问自己：“我的初心还在不在？我是不是觉得我对自己的认识已经达到了准确无误的程度？”
经常这样自问，也是对自己的一种提醒。但凡在生活和工作中遇到想不明白的问题，或者陷入烦恼时，我们就要开始向内看。借由这个机会，好好了解自己、认识自己，最终成为自己的知己。
02/认识自己的途径
一说到认识自己，我们难免有些困惑。具体我们该怎么做？是做一些性格测试，还是了解星座、属相和血型？其实这些都属于外部框架，不一定是科学的，也不一定适合自己。要想认识自己，有两个很简单的方法。
第一个方法是观察自己身边的人，也就是从他人身上发现自己的轮廓。俗话说“物以类聚，人以群分”，我们身边的人或多或少都有与我们相似的地方，或者他们身上有我们所认同的特质。
比如，你注意到父母很节俭，他们经常省吃俭用。那么你深受父母的影响，自己是不是也如此？或者，你很欣赏一个朋友，他待人十分慷慨，那你可以问问身边的人，你是不是待人也很慷慨？也就是说，我们可以通过观察身边的人，来了解自己的某些特质。
第二个方法是观察自己与他人相处的模式，也可以理解为了解自己的人际关系。仔细观察我们的人际关系的话，你会发现，当你和某些人相处时，你觉得能量满满、心情愉悦，很有安全感。这样的关系就像是充电，可以称作充电型关系。与之相反的则是耗电型关系，在与某些人相处后，你感觉自己失去了能量，情绪也很糟糕。
此外，还有一种“充”“耗”皆有的关系，这也是大多数关系的类型。因为人和人之间的相处是复杂的，既有充电也有耗电的时候。最重要的是，我们要充分体验这些感受，看看这些感受是因为哪些性格特质所引起的。
当然，在与人相处的过程中，我们会产生各种各样的情绪。而面对一些不好的情绪，我们会启动心理防御机制，以此来保护自己不受到伤害。如果你想了解更多关于处理情绪困扰，或者想了解心理防御机制方面的知识，《我的内在无穷大》书中都有详细的介绍。最重要的是，我们需要意识到，这些都可以帮助我们更好地了解自己。
03/找到自己的价值
在观察了身边的人，了解了自己与人相处的模式后，相信你对自己多了一些认识。你发现，原来你有很多身份标签。比如，父母觉得你是个听话又孝顺的孩子，朋友觉得你是个慷慨大方的人，同事觉得你是个脾气好的人。此外，你觉得自己是个容易焦虑的人，做事情也容易拖延。
也许以前的你并未意识到，原来自己身上竟有这么多标签。这些标签有的是身边的人给你贴的，有的是你自己贴的。那你有没有想过，这些标签真的就可以代表你，就是你真实的样子吗？还是说，你本不是如此，慢慢就成为了标签的样子？
说到底，我们还是要自己找到自己的价值，不再让这些标签来定义或者束缚自己，而是坦然面对并接纳真实的自己。为此，我们可以通过重新了解自己的价值观、信念和意义，来找到自己的价值。
要想了解自己的价值观，你可以观察自己每天的生活，看看自己做了哪些事，没有做哪些事。这样你就会知道，在你的价值观里什么比较重要。要了解自己的信念的话，需要你不断追问自己，你追求的到底是什么。至于意义，每个人和每个人做事的意义都不相同，最重要的是我们要明确自己做事的意义，而不是随波逐流。
总的来说，我们不要随便给自己贴标签。如果已经被贴了标签，我们可以重新审视这些标签，看看这些标签是不是真实的自己。如果不是，我们就要勇敢撕掉标签，坦诚接纳那个不完美的自己，而不是让标签定义我们，束缚我们，阻碍我们去发现人生的无限可能。
看到这里，你也许会意识到，原来认识自己不是一件容易的事情。无论是找回探索未知自己的初心，观察身边的人以及自己与身边人的关系，还是撕掉标签、找到自己的价值，都需要我们付出时间、精力和耐心。
尽管很难，我们也要去做。因为漫漫人生路上，能陪伴自己走到最后的，也只有自己而已。如果我们自己都不了解自己的话，又怎么能做出符合内心的选择，过上自己想要的人生呢？
在这个过程中，如果我们碰到困难的话，还可以参考《我的内在无穷大》书中的建议。也许我们会从这些建议中获得启发，找到解决方法。总之，希望我们每个人都能勇敢面对自己，成为自己的知己，解决人生的烦恼。
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