你一定遇到过这种情况:跟有的人相处的时候，他热情阳光、精力充沛，你也不自觉地受其感染，变得积极乐观。
相反，有时候，会有这样的人，整日抱怨吐槽，有意无意流露出悲观消极的负面情绪，潜移默化中，你的心态也悄然发生了变化。
正能量有激励作用，他人也可以汲取能量，而负能量恰好相反，他人的能量可能会被吸走。
但这并不是对方的错 ，因为，他一定并未发现这一点，或者不知道如何改变。我们要始终相信:
人最深处的本质其实是想成全自己。
生命能量被消耗了，哪里还有精力去“开疆拓土”，又何谈拥有自由而富有创造性的人生呢？
希腊的德尔菲神庙里刻着哲学家苏格拉底的名言:“未经审视的人生是不值得过的。”早在古希腊时代，认识自己便成为一种崇高的美德。中国的文化也历来讲求自信，认为要想习得其他美德或技能，最好从了解自己开始。
一切迷茫与困惑的解药，唯有不断地认识自己。
国内精神分析学派代表人物张沛超，是新生代心理学家，武汉大学理学硕士，哲学博士，年轻而博学，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。他认为，我们一生的际遇，除了外部条件影响外，更多是由我们所不知道的自己去选择和创造的结果。对自己的认识越深，对人生的规划就越清晰。在《我的内在无穷大》这本书中，作者将带领读者一起：
重新认识自己：探索转化潜意识，发掘潜能与未知的自己；
向内疗愈自己：化解内心冲突、重塑人我边界、开启自我疗愈；
正向发展自己：找到自我目标与价值感，收获人生意义感；
学会关爱自己：以自我照顾、自我关怀、自我养育的态度成长。
心理学家卡伦·霍妮（Karey Horney）在她的《我们内心的冲突》一书中，提出人际关系有三种姿态。即亲近他人、对抗他人和逃避他人。
如果我们的人格中保存着亲近和迎合他人的成分，万不可将其视为羞耻或错误，因为这是天性的一部分。亲近感会让人拥有安全型的依恋，并从这样的关系中获得成长。
有一类人习惯于对抗他人，他们在每种关系中都处于剑拔弩张的战斗状态，有些团队中需要这种特质的人，避免团队成员同质化倾向。但更多时候，敌对、否定别人的结果，往往让自己和别人都吃了亏。
另一种性格表现为逃避他人，离群索居，主动和被动地避免外界环境的影响，保持自己的独立和想法，也可能因孤陋寡闻而缺乏创造性。
不要对号入座，人在成长的不同时期可能会有上述的不同类型，还有一种可能是，一个人外在类型和内在类型正好相反。像曾经的那句流行语:有的人脸上有太多太多的微笑，是因为心中有太多太多的泪水。
这本书还会帮助你，了解处于关系中的自己，突破关系束缚，变得更从容；检视身份标签，排除心中杂念，找到自我的真正价值；走入内心深处，勇敢面对真我，重新规划自己的人生；了解困扰我们的情绪，学会转化情绪，活得更自在；了解内心中的防御机制，卸下防御的伪装，活得更轻松。
因策马奔腾雪原走红的新疆伊犁巩留县原副县长贺娇龙接受采访时说:当时我和丁真是一起红的，丁真采取的是“火上浇油”，把流量用得很好，他更红了。我们这个时候是停掉直播，不发小视频，采取的是冷处理，我停了有一个月。
停掉直播，固然有暴增的游客给县城接待带来压力的因素，也有贺娇龙作为基层领导这一公众人物身份衍生的“烦恼”。她说:
“我已经生活在这个显微镜底下，我现在的一言一行也好，包括我的生活也好，我走到哪里别人都会拿放大镜来看我。刚开始内心比较脆弱，不了解这个网络的时候，别人说一两句扎心的话会睡不着觉，但是现在我觉得我能理解，我觉得网络是一个很真实的社会……”
可见，在遇到外在或内心困扰时，只有清醒地审视自我和环境，勇敢地排除杂念，斩断羁绊，转化情绪，才能收获内心的平静和充实，意识到自己隐藏的力量，活出自洽的人生。
近年来频频出现未成年人漠视自己生命的案例，归根结底在于他们对自己认识不足，没有建立自我认同感。
拥有自我认同感的孩子，能够比较理智地看待并接受自己和外部世界，能够精力充沛热爱生活，遇到困难不会沉浸在悲惨、抱怨和悔恨之中不能自拔。拥有自我认同感的孩子，一般都有比较明确的人生目标，在追求目标的过程中能够体验到自我价值以及他人的承认与赞许。
未成年人了解自己的途径主要来自他人，父母、老师和伙伴的评价排在前三位，这些重要他人的评价，像一支支画笔，在未成年人的自我画像上涂抹，成为他们构建和了解自己的基础底色。是肯定欣赏还是否定厌恶，是接纳帮助还是排斥贬低，是诚恳还是虚伪，都是现实生活的一面镜子，映射在他们的心中，成为他们全部的世界。
认识自己，还包括了解各种情绪。烦恼的背后可能是恐惧和焦虑，愤怒可能是在传递“我是存在着的，我是有力量的，我是硬核的”态度，指责的背后是“杀敌一千，自毁八百”的绝望，抑郁是在节省能量，悲伤是有力量的。每一种情绪都有自己的语言，尝试解读这些情绪信号，我们的内心才会慢慢积蓄能量，变得从容而强大。
认识你自己，没有什么比这项活动更像走迷宫一样，让人费尽周折又乐此不疲的了。
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