这是你不可错过的锦囊。

嘿，我是小草莓~

这篇文章略长，请你一定要耐心看完。

希望它能够替你解忧，也是我对曾经的自己一种告别吧。

「何为迷茫」

人的思维模式有两种：

着眼未来重塑当下

沉迷过去囿于现状

迷茫是什么？迷茫是思维模式明明是第一种，却找不到未来的方向，但又无法满足于现状。

「切身体会」

【迷茫】这个词从我高中至今，整整纠缠了我近十年。

总是不知道自己想要什么，找不到兴趣，任何事情做久了都觉得没有意思。活的漫无目的，找不到自己擅长什么，不知道自己到底能做什么。

羡慕别人有兴趣爱好有自我追求，而我整天浑浑噩噩，仿佛置身迷宫之中，我自己就是我逃不出的迷宫。

甚至有段时间日益严重，会每夜每夜焦虑、在别人看不到的地方自暴自弃、总是会否定一个又一个想法，内心充满着无奈、彷徨、迷茫、焦虑以及恐慌。

「寻医问药」

我几乎试过能想到的所有方法。

问过很多人查过很多资料，看过很多相关的课程和文章，为此特地去做职业咨询，面访资深职业大牛等等。

别再花冤枉钱了，全都没用！

“把兴趣找张纸列出来，再筛选出最喜欢的几个。”

兴趣不一定等于职业OK？

“精准需求，做什么不重要找到你最需求什么。”

 如果我知道自己最需要什么我还会来问你？

“如果不知道想要什么，先把你绝对不想要的删减出去”

又不是有固定选项的选择题，怎么用能排除法？

——各种所谓的课程书籍文章提供的办法

不多举例了，现在靠这方面盈利的数不胜数，看似有道理，其实害死你。

讲大道理多么容易，不用负责随便动动嘴巴就有钱赚。如果你碰到这种所谓的职业咨询“大牛”号，果断取关拉黑不送！

而现在我告诉你，

【迷茫】，除了自己谁也救不了你。

「分析原因」

任何问题的解决都要找到事情的起因，才能找到解决方法。

你为什么会迷茫？

你有没有想过，【不知道自己想要/喜欢/擅长/适合什么】都是因为【不了解自己】。

如果你自己都不了解自己，怎么可能从别人那得到答案呢。

我们为什么会不了解自己？

一个心理医生给了我解答——【自我认知不足】

在小时候，我们所做的事情是由【本我】控制，即饥饿、欲望、生气等最为原始的意识，这是与生俱来的。

在心理学上，【自我认知】是在 青少年时期 （12-18岁） 就应该完成的事，家长常说的“逆反期”正好也是因为【自我意识】在飞速发展的原因。在那段时期里，我们不断的探索自己、认知自己并明确自己的喜好和发展方向。

到青年期以后，人们就会对自己的基本认识和态度保持同一性了，从而形成各不相同的个性。

而大多数人，却没有完成应该在青少年时期就完成的【自我认知】，没有完全探索自己认知自己。

也就是说，我们只接收了【部分的自己】。

换句话说，虽然我们已经跨过了这个年龄阶段，可是在认知层面上，我们却被滞留在了这个时期。

曾听朋友吐槽，上中学时他早恋，被父母发现后拦腰截断，他们反复教育他“现在应该学习”，后来他妈却从他大学就开始催他谈恋爱，现在刚结婚家里又开始催生娃。他觉得特别烦，好像自己什么时间该做什么都得听他们安排。

可不是么，我们青少年时期谁会想过培养兴趣明确理想，那时候只知道“应该学习”，“应该考大学”，“应该xxx”……

也许是我们太懂事，太清楚自己【应该】做什么，而早忘了自己【想要】什么。

「自我救赎」

在这里我会写下个人经验和详细方法，但在你读下文的时候，一定要明白，

问题是因你而起，也只有你自己才能解决。

方法写在这里，但你一定要付诸行动才能解决它！

所以，行动起来，不然永远迷茫下去！

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我们之所以是现在的自己，一定是与我们的过去相关。

你现在要回拨时钟。

一、 梳理过往

划分人生轨迹

你可以将自己的人生分为8个阶段（数字只是结构上的要求，8是示例），每个阶段可以用一个重要事件或者时间节点来界定。从出生开始是第一阶段，以此类推，直到现在为止。

罗列重要事件

从每个阶段里找出10件对你影响重大的事（10是示例），这些事件可以是重大的失败或意外、情感上对你产生冲击的事、记忆深刻的事等等。多与父母或其它亲密的人有关。

这可能很多，不用着急。可以一个阶段一个阶段去做，做完这个阶段再去想下个阶段。如果有记不清的可以询问他人。

分析事件

每个事件下面你都需要回答以下几个问题：

a.这个事给你带来了哪些认知和想法上的变化？

b.这个事给你带来了哪些情感上的冲击或影响？

c.这个事件和现在的你有什么关系？（它是如何造成了现在的你？）

d.从对这个事件的回顾中，你会发现自己的哪些想法？（有哪些想要和需要？）

这有些麻烦，但没有时间限制，没有形式要求，你可以慢慢做。要写什么内容，写多写少都取决于你自己。

我目前找到21件事就耗费了2个多月的时间，有什么关系呢，这原本是要花12-18岁几年时间慢慢探索的事情啊！

刚开始你可能不知道怎么回答，还会有“我小时候怎么会这样”“父母为什么要这么对我”之类的想法，久而久之内心会非常平静。

相信我，它给你的收获会远远超过你的预想。

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如果你当下面临的问题很迫切需要尽快解决，无法等待“个人史”完成。

那么可以采取下面这种方式快速找到喜欢做的事。

二、 心流体验（Flow）

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。

比如，我做内容编辑的时候就可以进入这种状态，去掉资料积累的时间，一篇文章要耗费我几个小时去码字，再耗费几个小时去找图作图，再花一点时间排版。这种长时间专注面对电脑工作应该会很累，可我并不觉得累反而乐此不疲，经常忘记吃饭忘记睡觉，常常等我回过神来一天已经过去了。

这种“废寝忘食欲罢不能”的状态，便称之为心流体验（Flow）。

其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流。

其实就跟你打游戏的感觉差不多，不信你回想一下：全神贯注、忘记时间、享受挑战、立即反馈、内心会有满足感……因为游戏的设计者都遵循心流体验，希望让玩家达到这种体验感而流连忘返。

关于怎样找到自己有心流体验的事，这里有8个特征可以参考。

对照以上标准，自己一个人仔细回想，应该可以找到你喜欢做的事。

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三、 了解世界

如果你还是找不到最佳体验的事，那么恕我直言，这说明你需要【增长见识】。

比如你不了解各个行业各个岗位具体需要做什么，也不了解这个专业大概是学什么内容有什么发展。在对一切都模糊不清的情况下，当然不知道怎么选。

不够了解自己就去了解自己，不够了解世界同样就要去了解外界。

可以上网查询、

去看相关书籍、

去参加相关座谈会、

去咨询身边不同行业的朋友，

如果你觉得还不够，在我公众号后台回复【行业】免费领取【近1000份各行业研究报告】。

多得是方法，最重要的是，你必须打开心门，【主动】行动起来。

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这部分有些跑题，但我觉得用途很大，篇幅问题浅谈一二。

四、 设定心流

你不喜欢目前所在的行业/专业，觉得没有兴趣，可能是因为你根本不擅长。

比如，有人夸你唱歌好听，你就更加喜欢唱歌。

比如，很多学生偏科，不是一开始就不喜欢，是因为他不擅长那几门课而导致越来越不喜欢。

往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。

如果游戏设计者可以设定玩家的心流体验，那么，我们自己应该也可以给自己设定心流应用于工作生活上。

怎么设计？你可以试着回想一下你喜欢的游戏是怎么做到的。

感觉上，游戏做的最好的就是 及时反馈 和 适时升级的难度 。工作生活对于我们的努力给予了太少的关注，经常忙了很多只能得到些许反馈，而且不够及时。如何在兴趣中设定好目标反馈，才是能够持续下去的关键。

心流体验的一大特色就在于它本身就是目标。

比如，我写文章本身就很开心，至于它能不能被别人接受能不能升职加薪等等全都是后话了，就算即使没有，我还是会写。因为每写完一篇文章本身就是让我有成就感的事。

比如，你打王者荣耀当然是想上“王者”的，但是就算没上王者你还是会打，你打游戏这件事本身你就觉得很有趣。

“自成目标”便是做一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈。

自成目标概念性基本步骤：

1. 设定一个总目标（可包含子目标）

必须是具体的，是可量化可衡量的目标，还可以包含一些实际可实行的子目标。什么“学会”“变好”这种词统统不行！

注意，这并不是为了强制要求自己务必达成的目标，只是为了更好的心理暗示。

因为“设定一个亿小目标”而被群嘲的王健林先生，其实是我们高度不够根本无法理解人家。

2. 找到评估目标进度的方法

它必须可以让你明确知道自己“进步”了。比如游戏里每打一局都会增加经验，多打几局就会升级。

3. 及时收获反馈

如果外界无法及时给你反馈或者收获寥寥，你可以自己给内心反馈。比如，限时完成了这件事、在这道题本身又想到了其他解法等等

类似自我肯定，如果收获不到外界的肯定久而久之我们就会懈怠会失去动力，这就需要学会不自觉的自我肯定。注意“不自觉”这个词。

4. 随时增加挑战难度

毫无挑战的事情会觉得厌倦、无聊，难度太高的事情会退缩、放弃。所以要像游戏一样，每一级有每一级的挑战，挑战难度根据自己等级随时调整。

5. 必须全神贯注

应该都有这种体验，看书的时候如果不全神贯注会觉得索然无味，看一会就看不下去了。除了享乐以外的事，都需要专注才会发现它的乐趣，比如打球、看书、学习甚至谈话。所以必须保持精神集中在你所做的事情上。

心理学上还有很多方法，这里不再赘述。

「行动起来」

这是最重要的一点。

【迷茫】根本没有我们想的这么难，难的是囿于自己内心，不去行动！

以前深陷迷茫的时候，我会一遍一遍地看《肖申克的救赎》，安迪在那种情况下总能找到人生的“新项目”，我却怎么都参不透。但我看得见他总在行动，无论结果地，充满希望地。

总是懂得如何把无助的状况转变为新的心流活动，并加以控制的人，会为自己找到乐趣，在考验中锻炼得更坚强。

跟安迪比起来我们的未来一点都不渺茫，却深陷于自己所设迷障里。

坐在原地干想怎么走出去是永远没用的，就算地图都给你，还是需要你自己迈步，实践才是检验真理的唯一标准！。

行动！行动！行动！！！

做了总比不做强，错了也总比错过好。考试交白卷是最蠢的行为，人生也一样啊！我趟过这么多坑最后都过来了，有什么可畏畏缩缩的呢，大不了重新再找别的方法。

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希望每个人都能击碎迷茫，重获自我，不要到老了还一脸茫然地活着。

参考文献

Sigmund Freud《自我与本我》

史秀雄(Steve Shi)《假性亲密关系》

Mihaly Csikszentmihalyi《心流：最优体验心理学》，《当下的幸福》

Jane McGonigal《游戏改变世界》