【书名】深度工作
【作者】美 卡尔.纽波特
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知识点：
纳斯发现：一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。
经验：
我大脑就会经常分心，明明想要做另外一件事，但是大脑就不受控制想着其他事，没法专注做当下的事。
知识点：
实际上减损这种能力的行为是，稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战，就会低刺激、高价值的活动转向高刺激、低价值的活动，这使得你的大脑不能容忍新奇性的东西。
经验：当无聊的时候就想要拿出手机看看短视频，因为想了解最新资讯是什么，不看觉得难受，以前看抖音、快手，现在看视频号，看着看着会停一段时间，但是后面又拿起来了，特别不再次被拿起来，因为它偷走了我很多时间，我真的需要做出彻底的改变。
知识点：
当你被迫等待的时候（例如在商店里排队），执行这种策略会变得尤其困难，在这个时候，如果你正处于离线阶段，那和一定要忍耐这暂时的无聊，凭借大脑的思考度过这一段时间。
经验：
依赖真的极好的词，在我小时候网络特别不发达，直到初中毕业才慢慢接触到网络。那时候我觉得这东西肯定非常难，我特定学不会，可随着步入社会，网络、尤其手机开始变得使用多起来，直到现在觉得没有手机都出不了门，因为你买东西都没有钱，只有手机才能支付。
这就像毒品一样，慢慢上瘾，想戒一时还戒不了。
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