【漫画】峻青减肥日记1（多图）

最近，爱画画的峻青老师不怎么冒泡了。
为啥尼？
因为，峻青老师忙着一项女人终身的事业——“减肥。”
峻青老师发现，在简书这个大家庭里，有很多包括峻青在内的很多简友们，都是将自己的才华，隐藏在白白的肉肉里。

为了与万恶肥肉，作最艰苦的斗争，峻青老师将自己的减肥日记变成漫画，希望能帮到更多简书里“有才华的肉肉们”！

祝各位肉肉友友，早日成为“有才华，有颜值的小哥哥，小姐姐”！

为了大家，峻青倾囊相授啦！

1.
之前的峻青，说不上闭月羞花，沉鱼落雁，那也算是，温文尔雅，身材修长。

自从遇到了熬夜，画画，冬天，简书，微信等沉迷型的爱好后，峻青自2017年年底，体重一路飙升。
从原来的标准体重，升到了今天春节后，“某斤”（此处保密）
别人都是，“一过冬天胖三斤”，这对我来说，就是奇迹，因为我“一过冬天胖十斤”。
我也是习惯了冬天胖，春天减。在大家没有发现的时候，我又瘦回来了。

2017年的冬天，这个惯例也打破了…
此处，省略心情描述一百字。

【漫画】峻青减肥日记1（多图）

2.
今年春天，关注我的友友都知道我在忙着一件事。
画山水画。

减肥，这个关乎一个女人事业的大业，被荒芜了。
加上我，白天上班赚工资养家糊口。
只有晚上回家后，牺牲以往运动的时间，坐在书桌前画画。

画画水平是提高了，体重也提高了。
于是，体重到了已经无可忍耐的地步，伴随着长期不运动气色差，人也显的老气，生活不规律，脾气也不小。

峻青，再也不是，当初那个元气满满，青春可人的美女麻麻。

【漫画】峻青减肥日记1（多图）

3.
九月初，按照原来的计划，我的山水画练习告一段落。
按照预期的想法，终于拿出一幅大作，参加年度的比赛。
同时，年初的某幅作品，也获得一个小奖，让我心里也觉得今年努力没有白忙。

现在，我的目标就是减肥。
瘦回原来的自己。

下面就是我初步的减肥清单。

【漫画】峻青减肥日记1（多图）

4.
同时，我参加了“鳕鱼麻麻减脂训练营”（鳕鱼麻麻奇迹）课程，（荔枝微课）帮助我更加科学的减肥。

首先，在课程学习中，我认识到自己没有规律的休息，造成内分泌紊乱。

长的不是脂肪，是虚肉，很容易就能下来。

其次，我每天晚上，吃完饭就坐下来画画。没有运动，肠胃负担重。

平时，运动少，就算每日摄入不多，也是相对可怕的。

所以恢复运动，并注重平时体态的锻炼，工作长了多站一站，都是小tip哦。

最后，记录下你的数据，这是很重要的事。

【漫画】峻青减肥日记1（多图）

5.
因为，自己一直在减肥工作中，取得成功的经验，所以我是一个有恃无恐，经验丰富的假胖子。

结合课程，和我自己的经验，我选择初期的练习是以下三个种类。

我把重要的关键点，圈出来。

【漫画】峻青减肥日记1（多图）

6.
经过筛选，我把”快走”删除。
因为，我现在首先要加强身体柔韧度，这个运动首选瑜伽。
其次，我需要对部分的，位置进行减脂和刺激，我选择了器械。

不过每个朋友的选择都会不一样，这因人而异。
而且，快走，这种运动方式，适合于各个年龄层，其实，也许对你们来说是很不错的一个选择。

要根据实际情况，选择最适合自己的。我的身体，我做主。

【漫画】峻青减肥日记1（多图）

7.
按照既定的思路，设计自己的运动套路。
瑜伽练习，我只是画了四个比较不错的动作。

其中，我发现自己的腿部，虽然有肉，却没有力量，而且僵硬。所以，加大这方面的练习。

【漫画】峻青减肥日记1（多图）

8.
器械训练，也是局部刺激。

【漫画】峻青减肥日记1（多图）

9.
从9月5日到今天，其实，还没有介入大量的有氧运动，我已经减掉了三斤。

脖子终于浮现出，我久违的美人骨了。

作息规律，早睡自然早起，一天精神状态都很好。

不要骄傲，现在掉的都是水分。

等我下降了十斤后，估计就是到了减脂的阶段了。希望自己可以成功！

待续………

【漫画】峻青减肥日记1（多图）

10.
科普一下，需要注重的常识。

一是，减肥要认真的减，要有恒心。
二是，减肥以数据说话，但倾向性数据才是不会骗人的，所以请记录下来。
有浮动，很正常。
三是，有自己的节奏。我使用是瑜伽练习，鳕鱼麻麻课程实践和自己套路。
四是，科普下科学数据就是一个月瘦八斤是最健康的，不要心急，不问贪多，慢慢来。

祝大家也成功！

【漫画】峻青减肥日记1（多图）