依稀记得，养成“熬夜”的习惯是在大学。当然高三备考的时候也有，但那是“忍着的”，现在是“轻松的”；之所以这么说，是因为在高三备考时的“熬夜”是刻意的，有困意却忍着，以为如此心里会好过一点，其实复习的效率是非常低的。现在的“熬夜”是没有困意，反而精神，总是不想回床上休息。
进入大一，首先“迎接”我们的是军训，每天要早起（5点30分左右），6点就要晨练；晚上理论教育，之后一天的军训也就结束了（9点半到10点间）。这倒也没什么，但是有个要求：每天要写一篇心得（至少600字）！我很想说：可以写满“累”吗？你可能觉得这能有多难？不是很快就搞定了吗？我也是这么觉得的，但是宿舍10个人，排队洗澡、洗衣服用的时间，加上写心得时间等等，估计整下来差不多两个多钟了，这时也差不多12点了，往往实际中是超过的，经常1点左右才睡。第二天，5点半……后来军训结束了，“熬夜”的习惯也开始加速养成了。各种大学里的新鲜事，聊个没完，大家逐渐了解、熟悉，往后就有了“夜生活”——宵夜、唱K……从此，习惯成“顽疾”，一直至今。
先说说得了这“顽疾”以来的感受吧：晚上像打了“鸡血”，不想睡，等到凌晨3、4点才会有困意；第二天的状态昏昏沉沉，提不起精气神，特别是临时有事做时，效率非常低，人也难受，但就是“得了伤疤忘了疼”，循环往复。“熬夜”对身体的伤害是很大的……其实道理都懂，也很想改掉这习惯，但就是迈不出第一步，即使迈出了第一步，没办法坚持到第二步，就这样，永远都是“第一步”！
要“治好”这“顽疾”关键是怎样才能有“第二步”，接着有第三步、第四步……想了许久，决定先用这个办法：给自己设定一个“目标”（多少因人而异），强制执行。比如：先定一周，在接下来的一周里，无论如何，不管想睡不想睡、困没困意，都要在12点前上床闭目养神；如果一周做不到，那就一天！如果还做不到，那就换方法，总有一种能“治好”的。
方法总会有的，但还是老老实实先从这个开始吧！
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