2022-04-28

    昨晚又失眠了，儿子最近身体状况欠佳，睡眠不好，导致我也生物钟紊乱…

    也许是年龄的原因，现在的失眠是真正的失眠了，一定要耗到凌晨两三点才能入睡。安眠药不敢吃，害怕有副作用或者依赖，想了很多办法都不是很有效，

    第一个办法：数羊。实践证明，越数越精神。

    第二个办法：看书。看着看着就困了，合上书躺在床上又不困，翻来覆去睡不着。

    第三个办法：听一些助眠的音乐。听的时候感觉是困了，可是潜意识里一直在想如果睡着了，谁来关手机？所以还是睡不着…

  最后发现只要天天陪读，有规律，晚上睡眠确实要好一些。