人每天起床从睁眼开始到一天结束，脑里会有数万的起心动念。佛家称“我执”， 贪嗔痴爱怨憎。根源就是大脑的运行机制，为本体能够趋利避害所做的瞬时反应。
佛家常说人怎么才能没有烦恼，要“正念”，要“随缘不攀”。还举了例子，类似怎么才能得道：“吃饭想着吃饭，睡觉时想着睡觉”，而芸芸众生是“吃饭想着睡觉，睡觉想着吃饭”。正念有一定的道理，能让人专注当下不随便攀缘，从日常烦恼中解脱出来。
但是比较唯心，很多人去尝试也会不得要领，只给了方向和目标，却没有具体的方法。
而方法藏在唯物里。这是底层逻辑，懂了这个底层逻辑，你才能真正理解和学会“正念”和“攀缘”。
起心动念就是“缘”，“随缘不攀”就是正念，或是“临在”、“抽离”、“内观”、“元认知”。
追本溯源，起心动念从何来。从现在脑科学来看，来自于大脑里爬行脑部分也称本能脑。
从远古人类祖先开始，就一直守护着人类。特点反应迅猛和忠心护主，这就是远古猿人为什么听到旁边草丛有一丝声响时，就可以不用思考拔腿就跑，而不是听到响声还去看一下，碰到毒蛇猛兽连活命的机会都没有。到了现在生活中听到巨大的响声时，你同样不经过思考会用手去保护心脏和头部重要区域，这就是本能脑的作用。
绝对的忠心护主，完全按照给主人趋利避害的的第一原则去处理日常生活中碰到的所有事情。客户世界的任何事情就是事情本身，没有好坏之分，如果有好坏的判断，还因此攀缘形成了愤怒和高兴的情绪，那一定是本能脑忠根据趋利避害的原则忠心护主作出的判断。
有一个非常好的形象，本能脑就是李逵，孔武有力，但是缺少理性逻辑，往往比较鲁莽。因为在远古恶劣的环境下去做到忠心护主是要争分夺秒的，在进化的选择下只能牺牲理性逻辑了，有一点对主人的风吹草动都不能容忍。
但是事情就是事情，哪有好坏之分。立场不同，最终受益不同，好比，开车的讨厌路上的行人，行人讨厌路上开车的。
现在的社会少了毒蛇猛兽威胁，貌似本能脑用处不大了。其实毒蛇猛兽只是换了一种形式表现出来，比如今天你在路上开车被别人加塞了；你今天迟到被上司破口大骂了；好不容易谈的一个项目被别的同事抢走了；排队时被人强硬的插队了等。生活中的鸡毛蒜皮，让本能脑感觉到你的利益受损时，这时起心动念来了没有？是不是在内心不停地咒怨？不用怀疑，你的“李逵”来护主来了，看到你受伤，李逵心里在滴血，要帮你把公道讨回来，就不停的在里面开始絮絮叨叨，脾气好的，自己把火压一压，脾气不好的，就要拔刀而起，是可忍孰不可忍！
这时你可以开启正念了，用元认知好好的内视观察“李逵”，观察你此时的情绪，停止“李逵”对事情所做出的任何价值判断分析，就静静地看着他安抚他，你的负面情绪就消解了，这就是“随缘不攀”。
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