量子力学之父普朗克说，我对原子的研究最后的结论是世界上根本没有物质这个东西，物质是由快速振动的量子组成。所有物质都是来源于一股令原子运动和维持紧密一体的力量，我们必须认定这个力量的背后是意识和心智，心识是一切物质的基础。

其实，宇宙中的一切都是能量，世界上的万事万物都是能量。人也好，事也好，物也好，境也罢，都是能量。我们肉眼所能见到的物质，都是由几乎小到等同于无的粒子组成的——原子、分子、质子、电子，乃至夸克，它们以不同的频率高速振动而形成了一个个能量场。

也就是说，各种人、事、物、境都是不同振动频率的能量。

但这种种的能量，大体上可以分为2种，一种是肉体上的，另一种是灵魂上的。

灵魂上的能量是不是听着怪有趣的？是不是还有点玄幻意味？或者干脆有点迷信，其实不然。且听我慢慢道来，灵魂上的能量相对复杂一些，主要有三种：精神、情绪和思想。这么一听，是不是科学了？

一、肉体能量与灵魂能量

说起来，我有这么几个基本认识：

1、肉体能量是基础，但不管是「肉体能量」还是「灵魂能量」，只要处理到位，养成某个良好的习性，都能成为我们的「能量源泉」；

2、只是维持肉体能量的消耗是很少的，精神的、情绪的、思想的能量消耗则多得多，所以绝大部分能量都被我们「内耗」掉了；

3、肉体的能量不能进行相互流通（只能进行「内部流通」），灵魂的能量可以进行相互流通（还能进行「外部流通」）；

4、得益于灵魂能量的可流通性，我们可以不断积攒和提升自己的「能量能级」，成为一个高能量的人。

二、如何成为高能量的人？

那么究竟应该如何通过灵魂能量的可流通性，成为一个高能量的人呢？

1、可能超乎你想象的是，最补充能量的方法是「做具有创造性的事情」，很多人以为这种创造性的事情，是最耗损能量的，确实，但当你做成之后，它的「能量反馈」也是最充足的。当你做成一件很有挑战性的事情，是不是觉得特别有成就感？是不是觉得精神昂扬，志得意满？

2、与高能量的人共事，能量会共振、激发，越来越高，1+1>>2；与低能量的人共事，能量会被攫取，这就是为什么消极的人散发出来的负面情绪，会让我们也变得很down，甚至也跟着emo起来。

得到CEO脱不花说，最消耗能量的事就是和一个没有疾病但看起来筋疲力竭的人在一起。这种人浑身散发着“霉气”，要么是正在与不健康的人际关系纠缠，要么是正在和没意思的事情较劲。他的状态会在无形中影响到你，所以除非是多年交情匪浅，否则礼貌回避是最优方案。

俗话说得好，消耗你的人事物，多看一眼都是你的不对。

3、做好「能量管理」。很多人做「时间管理」和「效率管理」，但很少有人知道，真正的个人管理，是能量管理，时间管理也好，效率管理也好，本质上都是能量管理，它更基础，也更底层逻辑。

能量管理说穿了，就是把能量集中起来，在最正确的时间做最高优先级的事。看看那些在食物链顶端的动物，老虎和老鹰，一个「虎行似病」，一个「鹰立如睡」，我们都知道，它们并非是真病和真睡，而是在低优先级的事情上，节约能量，把能量都放在优先级最高的事情上，一旦猎食，往往都「龙精虎猛」、「鹰撮霆击」。

4、再说6大具体的「高效充能」的方式：

①冥想，这种通过将专注力集中在「呼」与「吸」上的方式，本质上也是「意识」与「潜意识」沟通的方式，更是「个体意识」与「宇宙意识」沟通的方式，长期坚持，不仅可以有效充能，还可以向宇宙的高维空间下载「高维智慧」，这其实就是「灵感」的来源。

②看高能量的书、赏高能量的画、读高能量的诗、旅高能量的游、听高能量的音乐、观高能量的电影……这些可以统称为读书，但这种读书，不仅仅是读纸质的书，更多的书在别处，社会是本更大的书，人生更是一本无字天书。

可以说，对任何人而言，读书，都是补充能量最好的方式。