痛风

今天听了有关痛风的一期节目，对痛风多了一些理解。

我对象有痛风的症状，每次他因为疼痛哼哼唧唧的时候，我总是在心里嘲笑他，大男人一点痛苦都不能承受，再痛能有女人分娩时候痛吗？听了这期节目我才明白，原来真的跟分娩差不多，而且疼的时候，不会因为体位的改变减少半份痛苦。了解到这些我突然有些心疼了，因为女人生育可能一次两次，而男人痛风的次数是不可预计的。

为什么会患上痛风呢？最根本原因是身体代谢出了问题，嘌呤物质不能被代谢分解，进而形成了结晶。在人类的早期的时候，这种代谢嘌呤物质的酶减少，就是为了人类在饥饿的时候，能够有足够的能量供给，即使很多天不吃饭，也不会被饿死。原来利于人类的一个演变，竟然在今天衣食无忧的时代，成为了痛风的根源，真的是有些无奈啊。

哪些食品含嘌呤多呢？就是看起来越复杂的，细胞比较多的物质。牛奶就没有细胞只有蛋白质，鸡蛋只有一个细胞，蔬菜的细胞比较大含水分较多，这些都是低嘌呤。相反，像一些动物内脏，大脑，还有海里面会游的海产品，都是高嘌呤物质。包括我们吃的火锅或者肉汤，因为细胞破解，汤水之中的嘌呤含量会更高。

痛风的三大杀手，一是嘌呤，二是酒精，三是果糖。我们最不重视的就是果糖，过多的果糖在体内，就会产生尿酸。我对象就特别喜欢喝饮料、吃水果，年轻的时候没有显现出来，是因为时候未到。等到慢慢地积累到一定的程度，身体就会发出不舒服的信号，等到这个时候，尿酸已经严重超标了。身体的不舒服虽然会带来痛苦，但是也说明身体再告诉自己超标了，有些人虽然尿酸超标却没有症状，可能会转移到肾脏等部位，病情会更严重。明白了这点，是不是能够更乐观的看待疼痛了呢？

所以，应该怎么办呢？没有包治百病的疗效药，重要的是改变自己的生活方式，一是要保证足够的睡眠，人体可以进行正常代谢，注意白天补觉是无效行为。二是控制高嘌呤的食物，尤其是各种动物类的食品。三是戒饮料，多喝水，可以吃适量的水果。四是运动，如果能够迈开腿就再好不过了。

痛风不可怕，可怕的是我们明知原因却不改变自己不健康的生活方式，希望每个人都能够拥有健康的身体！