一个提高专注力的小方法

我找了个有趣的玩法——

把一段诗词或英语熟记几遍之后，做一个让自己很累的动作，比如类似俯卧撑那样的。

然后让自己在做这个动作的同时把那段文字背诵出来，没背诵完就不准倒下。

这样又锻炼了身体，又能提高自己学习的专注力。因为身体的疲惫吃力，逼着自己不敢分神，必须专心致志的把那段文字背诵出来。

撑了两下，肩膀都有点酸痛了，正好治一下我的肩周炎。腰腹上的肌肉也有点紧张，我是平时锻炼的太少了，无氧运动几乎没做过。

真的很好用，你也试试。