三招让大脑变得越来越聪明

很多同学明明很努力，考试成绩却总是很差，背诵也很认真，但却总是记不住。

于是，他们开始怀疑自己，觉得自己太笨了，根本不是读书的料。

但其实，人除了先天的智力因素外，通过后天也能改造大脑，让大脑变得越来越聪明的。

今天就和各位分享改造大脑的方法。

只需简单3招，就能让你变得越来越聪明。

第一招:运动

为什么要运动?因为运动能够使大脑长出新的神经元，让你变得更聪明。

1、增加海马体神经的数量

海马体是大脑中主管记忆的区域，运动能让海马体的神经变多，让你记得更快更牢。

2、促进大脑发育

运动可以增加大脑皮层厚度，而长期记忆就保存在大脑皮层，也就是说，运动能增加你的脑容量，让你记得更多。

3、提升专注力

运动后会有更多的氧气和血液输送到大脑，能大大提升专注力。一次运动就能保持1个多小时的专注。

第二招:运动后学习

运动还不是最关键的，最关键的是运动后要立刻投入学习。

因为运动长出来的新神经元还很稚嫩，运动后进行学习能刺激神经元不断生长，让它发育成熟。

如果你在运动完后就看电视、刷手机，那新长出来的神经元就会慢慢消失。

具体怎么学习?

在运动后的1到2个小时内进行高强度、高难度的脑力活动。

比如:背诵、写作、刷题等。

第三招:坚持运动+学习

由于新神经元从生成到成熟大概需要28天的时间，所以要长期坚持运动+学习的模。

这样才能让大脑的神经元越来越多，神经连接越来丰富，你也会变得越来越聪明。

经典案例

以我自己为例，我初中时非常喜欢打乒乓球。

每天下午放学我都会去打1小时乒乒球，然后再去上晚自习。

上自习时整个人神经气爽，注意力高度集中，即使教室很吵，我也不会被打扰。

每次月考、段考我也总能排在全级前十名。

现在想想为什么我总觉得初中三年是我学得最轻松的三年?

大概因为运动+学习这个模式的加持吧!