遇到强势就软弱

昨天跟崔玲聊了一会感觉好多了，果然是一个专业的心理老师。没有过多的废话，一针见血的找到问题的关键点，然后让我自己去想明白行为背后的正面意义，再去接纳自己的行为，最后在现有的行为上增加符合自己性格特征的新的行为，慢慢去改变自己旧有的行为模式。

我旧有的行为模式是：别人强势我就软弱，软弱很无力，需要找到一个自恰模式，于是就去理解对方，给对方合理化的解释，别人很合理，那就是自己不对了，可是自己心里却是非常委屈啊，最终也只能委屈自己了，这就是我的模式。

害怕冲突，一遇到强势立马变的软弱，为了避免冲突，选择委屈自己，委屈自己的方式就是逼着自己去做自己不想做的事情，所以我特别累，特别忙，却抓不住重点，所以陷入了瞎忙，变成了盲驴。

委屈久了心里承受不住了，痛了才会想办法改变。在经历了一连串的打击之后，我找到崔玲老师，我仍然是不知道问题出在哪里的，只是不断的告诉她，我好难受，好委屈。

她先是无条件的接纳我，认同我的感受，其实她做的并不多，只是在反应我的情感，听我的描述，说出我的感受，我感受到了被理解和认可，心里舒服多了。

交谈中，她很快找到了问题的关键点：你想谈谈如何面对强势的人?还是想要谈点什么？我一开始并没有察觉到原来问题在这里。我一直认为最大的问题还是在于自己，一方面理解对方，另一方面又觉得自己难受，最后还是在攻击自己。后来才发现就是不知道如何面对强势的人，不敢与强势的人正面刚。

与她交谈的过程中发现了自己的行为模式：遇到强势就软弱，害怕冲突，为了避免冲突，选择委屈自己。

她让我找出这种行为模式的正面意义，通过我描述，她帮我整理出了三个正面意义：①快速结束面对冲突的时间；②保护自己，不用那么害怕；③委屈自己，促使了自己去想办法完成任务，任劳任怨，让老板看到我的努力，从而栽培我。

看到了行为后面的正面意义之后，我对自己也不再攻击了，可以接纳这样的自己，每个人不同性格，有不同活法，这就是我的活法吧。

但是这样的活法，让自己感到很疲惫，所以需要想办法创造新的活法，新的模式也需要符合自己的性格特征，她告诉我只需要在旧模式基础上增加5%的不同，然后我自己想出10个新的做法。我一时有点茫然，不知道有什么好的办法。

在与她交谈过程中，她说到：现场说不过对方的话，过后想过来了再和她说可以吗？你现在会愿意去和她澄清吗?

于是我去找了对方，我想和她澄清，在想的过程中，发现对方确实是对的，她的思路清晰，是我被旧有的模式给固化了。于是我认同了对方的做法，同时向她表达了对她的羡慕与敬佩，打心眼里的羡慕，真诚的表达，让我们之间距离一下子就拉近了。我才真正的了解她，原来她并不是我眼中的那个类型，她只是目标明确，心直口快，是我过于敏感。

通过这个行为，我发现了，我可以在自己旧有的模式中加入这个。是的，当时我会害怕冲突，我遇到强势就软弱，我都接受，但我可以在事后再去澄清，去真诚的表达自己对他人的认可，用学习的心态去向对方请教。如此去做就避免了问题一直卡在自己这里，积极的去解决了问题。

就用这个办法去做吧，非常适合自己。谢谢崔老师，帮我找到问题的根源，然后找到解决问题的办法。因为有她，我不再情绪化的表达，而是有情绪不沟通，有情绪找她先疏通情绪，然后再沟通。崔老师，感谢有你，一路有你相伴，我三生有幸。