一：主题是什么？
总是被自已反六的模式控制。
二：事件是什么？
早上，每天都陪爱丽打会乒乓球。平常没觉得什么？她总是说乒乓球也用脑，总是活在头脑中，用计谋打球，要活在当下，这也是打不过我的主要原因。
三：即时反应是什么？
愤怒，烦恼，指责。
四：此刻身体的感觉如果？
很紧，越打越打不好。
五：内在对话是什么？
为什么总是你说我，学九型的本事都用在我身上，就故意的打乱球。
六：内在感受是什么？
总是被控制，总是用模式来套我，总想挣脱控制，不舒服。
七：情绪钩子？
小时候，妈妈总是要求我学习要比别人强，拿自已和别人比。我做的很好，也没有得到什么及时的表扬，如果做的不如他意，她就愤怒，打骂。
后来学习九型，妈妈是反六自保，我也是。我在妈妈的影响下，也形成这样的性格。但有些不同，我现在指责别人有所减少，但最受不了别人对自已的指责。
八：发现自己有什么限制性信念？
还是被别人的影响，投射。其实是自已没有走出来，不还是被别人和自已的模式限制。
九：临在后看到的真相和可能性是什么？
真相是越来越象模式中样子，还是无法逾越。可能是自已临在的本质不够。
十：可调整的回应和选择是什么？
调整自已的情绪和多临在，还是自已受限制的多。选择是多和自已在一起，减少恐惧和受害者心理。
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