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【0304读书清单】修炼硬本领

【0304读书清单】修炼硬本领

作者: 飞扬读书 | 来源:发表于2018-03-04 23:14 被阅读9次

今天分享的书是《人生效率手册》

001 学会自虐

成功人士在获得成功之前,都有一段自虐的过程,严格要求自己提升技能,才能获得大成功。

002 学会“敢”,克服恐惧

每个人内心都会有恐惧,尤其是面对未知的事情。要想修炼硬本领,就必须要克服恐惧。

003 学会判断,找平台

①是否与目标相关

②是否具备可持续发展的能力

③平台的资源基础

004 调整自己

学会挑战,学会坚持,学会反馈,及时调整自己以适应新的学习。

005 建立评价体系

①自我评价

四个能力:获取信息、加工创造信息、调控能力、自我意识和超越

②他人评价

a.确立标准 b.评价情境 c.设计评价手段 d.利用评价结果

③自我评价+他人评价

006 隔绝负面,自我保护

我们接触到的信息方方面面,形形色色,很多是属于负面的信息,会影响人的整体状态。学会隔绝负面信息,说明每个人必须做到。

007 接收正面,提升自我修养

要提升自我的修养,就要多接触一些正面积极向上的知识。

008 戒掉坏习惯

①坚持21天 ②从小开始 ③找榜样④写下习惯 ⑤朋友监督 ⑥分析坏处 ⑦三次机会 ⑧参加正能量社群 ⑨不多想,马上开始

009 情绪管理

当陷入焦虑的时候,我们可以通过以下四种方法来调整自己的情绪①呼吸法 ②分散注意力 ③吃甜食 ④香薰疗法

010 合理设定目标

要想要想实现目标,在设定目标时,就一定要注意其合理性,并且在后期实践当中,目标也会随时调整。

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