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经常熬夜的朋友注意了!

经常熬夜的朋友注意了!

作者: 北方逸云 | 来源:发表于2023-03-22 22:41 被阅读0次

    经常熬夜的朋友注意了!

    一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

    二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

    三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

    四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

    五、凌晨5-7点,大肠经排毒,应上厕所排便。

    六、上午7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前。养生者在7点半前。不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

    七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

    八、睡眠时间过长也不好。最适宜的长度是每天6~8小时 ,建议晚上最晚10:30后入睡。

    晚安,亲们。

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