经常熬夜的危害

周五和周六因为在手机上看小说，不知不觉已经深夜。虽然在12点半以前躺到了床上，却发现自己久久无法入眠。特别是周六，我十二点半才上床，夜里感觉自己就跟没有睡觉似的，夜里2点醒一次，4点多醒一次，我怀疑自己根本就没有睡着。

以前总觉得自己更年期快到了，所以睡眠质量差，现在觉得，都是自己在作啊。拿自己的身体不当回事，经常性睡眠不足，我感觉自己眼底都是青的，皮肤越来越干燥，粗糙。尤其对肝脏特别不好，感觉自己肤色越来越暗，还容易长斑。

为了停止这个作死的节奏，我专门从网上下载了熬夜的危害，以后一天读一遍。一定不再熬夜了！

经常熬夜容易引起免疫功能失调，会伤害大家的皮肤，会打乱人体的生物钟，也会引发神经衰弱头痛失眠。经常熬夜容易引起免疫功能失调，会伤害大家的皮肤，会打乱人体的生物钟，也会引发神经衰弱头痛失眠。

易引发免疫功能失调：

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。

同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

伤害皮肤：

熬夜会直接伤害到皮肤，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环。

长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生，因此对肌肤的伤害是最为直接的。

打乱生物钟：

人体有一个正常的生物钟，如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱，长期以往就会出现疲劳、精神不济，会直接反应到人体抵抗力上，如果是身体虚弱的人熬夜，还会导致各种疾病缠身。

引发神经衰弱头痛失眠：

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

所以大家要注意，一定要尽量少熬夜，如果熬夜了要及时进行补救。