相信每个人都有一个完美身材的梦想。但是生活中我们没必要把自己练成施瓦辛格那样的肌肉男，只需要拥有一个漂亮的马甲线，就足以傲视同龄人！那么问题来了，如何才能迅速拥有呢？
很多人在网上看了一些健身方面的科普，然后变加入了仰卧起坐，平板支撑的训练当中。可是几个月时间过去了，马甲线没看见，肚子上的赘肉反而越发油腻了！
那到底是什么原因导致马甲线练不出来呢？
其实很简单，想拥有马甲线最重要的就是降低你的体脂率，当你的体脂率降低到一定程度的时候，马甲线就会自然浮现！
那如何才能降低体脂率呢？很简单！做有氧运动就可以了！常见的有氧运动比如跑步，骑单车等等！当然，配上合适的饮食效果会更好！你会发现，不需要刻意的去锻炼腹部，远离会让你腰疼的仰卧起坐，你的马甲线依然会很完美的展现出来！
关于减脂的饮食，下期帽子侠会和各位朋友们再继续详细说一说！
想练出马甲线？光靠仰卧起坐可不行！
网友评论