清晨起来感觉疲惫，昨晚又一次晚睡，这是我对不能接纳的部分；因此延迟了开始工作的时间并且有自责。这个模式还残留影响，也让我意识到我计划和时间管理部分的问题，填的事项比较多而焦虑，也会发现工作和休息并不冲突，可以一致，那么如何有效去区分和提升能力比较重要。
感谢朋友敞开的回应，让我失落和开心，发现没有及时捕捉到对方的需要而遗憾，也看到对方说出担心而开心，怀着一颗助人之心，看见对方，倾听和支持。
不在意料事情的发生，就让我身体一紧，慌乱很明显，我一直在觉察这背后是什么？那是怎样的一种紧张感，身体发热和收缩，继续觉察，感恩给我一下机会留意这个部分。
暴露脆弱和情绪对于一些人来说是困难的，我感受到信任，说出也是一种疗愈，也让我看到了自己的过往，痛苦也喜悦，值得；我如今可以平静的倾听，并且感同身受，我想这就是“懂得”的接纳和理解。我想对自己也可以多一些这个部分，我也需要带着理解看自己。
老师和团队伙伴一起，每一次工作困难、挑战、尝试，还有自己的障碍；被支持一起协做的感觉很棒，透过指导和互助，我继续前进，我是在积累，而不是在评分。
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