读了这章，我差点又不想读了，前半部分没什么重要的内容。不过还好最后一节有一段很好的内容，即“一致性”。文中描述的这个类型的人正是我想要成为的。
第4章：整理你的思想 成功的法门
1. 通用模型：①身份/角色 ②价值观与信念/看法 ③能力 ④行为 ⑤环境 // 利用通用模型的关键：有明确的目标
第1节：你的目标明确吗
2. 想要掌控生活，先要了解不适感来自五个层面的哪个：①你扮演的是何种角色？ ②你有何种价值观与信念？ ③你是否限制了自己的能力？ ④你对周围的环境有影响吗？ ⑤你对周围的环境有影响吗？
3. 你的行为与目标一致吗？内心的渴望与行为的不一致让你无法成功。
第2节：乐相吸引 快乐的人容易吸引快乐的人
第3节：你可以糊弄你的大脑，却糊弄不了你的身体
第4节：萨提亚沟通模式的内涵
4. 最理想的沟通类型，一致型：①有很强的自尊心，没有什么能伤害他们的自尊心 ②用词、肢体语言、面部表情传达出一致的信息 ③不会为不当言行表示歉意，不会因为自己的存在感到抱歉 ④不责备他人、不逢迎他人、不逃避、不做小动作吸引他人的注意力 ⑤善于交流，能妥善地处理人际关系
5. 一致型：①主动寻找解决办法 ②做任何事都有明确的目标 ③相信自己和他人 ④有强大的价值观指导行动 ⑤保持积极乐观的心态 ⑥与他人的交往中随机应变 ⑦在影响他人前先建立良好的关系
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