2019年第四周的第一天
把握好自己情绪，不断内心对自己说，你就是最棒的！感到自己内心不够强大，常常会受到很多外界因素的影响，心绪容易左右摇摆，所以稳定情绪是我2019的必备功课
首先第一步：认识到自己的无限潜力。其实我只要稍稍坚持一下，把自己要做的事情坚持做好，每一个计划都按时完成，我知道自己是可以信赖的，自己是可以依靠的，那个时候，我的心绪就会稳定，因为我不需要外界的肯定，不依赖外界力量而审视自己，当我自己依赖自己时，心中会涌起无限的信心，而且自己对自己的支持是全心全意的，无比真诚的，情绪依赖自己就会变得很稳定。
以前的我，总是寄托在别人的评价之中，总是依赖于跟别人的关系上，总是通过这些来评价自己，所以为了让自己有一个好的评价，有一种好的关系，我自己变得谨小慎微，讨好性格暴露无遗，主要是内心深处或者潜意识中，我期待他们对我的正面评价，只有这样，我情绪才会稳定，心绪才能快乐！这样分析下来，看看这是多么荒谬的事情，但是为何之前会这样呢？
因为自己不可信赖，自己不能做自己的主人，自己无法兑现自己的计划安排和承诺，自己变成了那个自己最不信任的人，是的，这就是根源。木木的悲惨遭遇，很大程度上也许跟自己的力量有比较大的关系。
所以，如何让自己变成那个有力量的人，变成自己最为信赖的人，首先最重要的一点是，先从小微习惯养成开始，让自己的意志力和坚持提升自己对自己的信任。
当某一天，我重新认识到自己的强大，认识到这个一直陪伴我却总被我忽视看小的我的强大力量之时，我心中就不会再纠结，不会无助，不会苛责别人，不会因别人来影响自己情绪，我就成了一个完全能把握自己，不管情绪还是工作还是毅力，那时候的我将真正变成自己想成为的那种人。
知道了问题的本质所在，看到了事物内部联系，接下来就看自己怎么去做了，还是像之前那样放纵身体的享乐换来精神的折磨，还是严格要求自己的一举一动，从而换来美好的精神体验，我在注视着你看着你，期待你的改变。
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