在前几次课上复习诊断依据时，我发现自己对郭念锋教授提出的心理健康水平十标准一直该会不会，课下看过一遍没两天功夫又忘得烟消云散，今天沉下心来认真的看看书本，发现了规律：对于一个正常人来说，当他面对压力时通常可以采取的应对状态恰恰就是郭教授这十条标准所涉及的内容，应对压力的过程就是打怪的过程。
开始了，提高警惕啊，一个叫做应激或者stress的小怪兽扑面而来，我们会怎么办？首先，深呼吸，相信自己（有自信心）具备跟小怪兽战斗的能力（承受能力或者抗压能力），并做好长期抗战的心理准备（耐受力）。在双方的交战过程中，小怪兽会张牙舞爪，十八般武艺无所不用其极，这时候我在集中精力应战（注意品质）的同时，还需要保持足够的觉察，知道它无非就是想在气势上压倒我，这都是纸老虎惯用的伎俩，我不接招不自乱阵脚（易受暗示性），要控制好自己的情绪（自控力）。休战期间，该喝喝、该吃吃、该乐乐（周期节律性），找朋友诉诉苦，拉拉呱（社会交往），一觉醒来发现自己又满血复活了（康复能力）。正准备再次投入战斗，发现小怪兽今天全副武装戴上了盔甲，这说明了什么？他惧怕了？他受伤了？不管如何，老子我发现自己愈战愈勇了，杀他个片甲不留，进攻（环境适应能力）……
强烈的画面感带给我很大的视觉冲击，这个打怪通用攻略，怕是我想忘都难啦，感兴趣的小伙伴要不要试一试？
网友评论