生大宝的时候，隔壁床宝妈剖腹产后没什么奶，孩子饿得娃娃哭。宝爸半玩笑半认真的数落媳妇，你那是什么玩意啊，只好看不好使啊！在一旁的我，跟着听得好笑又好气。
其实，这也不能全怪产妇，剖腹产来奶本来就慢点，再说每个人体质不一样，发奶真的需要一个过程。
这不，某社区宝妈群里有位发奶大神，生完孩子后，只有几滴奶，四个月后每天产奶接近2000ml，成功的完成从奶渣到奶牛的蜕变过程。这位发奶大神无私的传授了自己上位的4个步骤，现在分享给大家。
第一步：让宝宝多吸
一定是让宝宝多吸，最好两小时左右一次。奶少的一定要记住，在孩子饿之前抱过来吸，每次吸几分钟，然后再给宝宝为奶粉。不要在宝宝饿的时候吸，不然宝宝会哇哇大哭的。
还有，奶少的宝妈，尽量少用吸奶器，月子里开始还是亲喂，亲喂比吸奶器能够更好的刺激泌乳反射产生乳汁。
第二步：经常排空乳房
奶少的妈妈，每次排得越空，下一次就会产奶越多。因为母体以为宝宝需要更多奶，会正向刺激，不断循环。
可以找专业催乳师，一周两到三次都可以。自己排的话，排得不那么干净，可能就把乳房前部分奶排空，乳腺很深地方很难排出。
催乳师不仅可以排空奶，还可以疏通奶管，把乳腺很深位置的旧奶排出，可以防止乳腺炎。
第三步：多喝汤水
发奶传统招式就是吃吃吃，吃各种发奶汤。不过以前老人有个误解，以为油油的猪蹄汤发奶，其实发奶需要喝汤没错，但是要去掉“油”，产后摄入太多油，可能发生堵奶风险，还会上火，甚至让你距离成为一个油腻的中年人越来越近。
汤里富含高蛋白才是发奶的根本，油适量即可。怕奶水脂肪不够，可以吃那种发奶专用卵磷脂胶囊之类的东西。
另外，记住一定要多喝水，奶水一大半都是水，一天产1200ml左右的奶，估计得喝3L左右的水，不然会上火的，宝宝也会有口气。
第四步：调理血气
气生血，血生乳，乳汁是由气血生化而来的。只有脾胃功能强健，气血生化有源，乳汁才能充足。因此在饮食调理中，一定要调理脾胃，再增加高蛋白，补血的饮食。
不过这一点，需要备孕怀孕就开始准备，在此期间做好补血工作，可以为母乳喂养打下基础。
条件好的，吃燕窝、阿胶、滋补鸡汤等等，都是补血气良品。血气好了，不仅奶水更顺畅，皮肤也会变好。
做好这四点，还需要保持愉快的心情和足够的休息时间才能变奶牛，另外潜意识不要老说自己没奶，要坚信自己有奶并且做起来，才会真的有奶啊！
奶粉加一次，泌乳素就抑制一点，再加一次，再抑制一点，最后你的奶就只能是宝宝的零食。
如果只想依靠外力解决奶水不足，不认真执行，真的没办法，所以勤快点多让宝宝吸再搭配排空乳房和食补，一定会有的，付出就会有回报！
希望大家都变奶牛，宝宝喂得健康又可爱嘟嘟！
无戒365天极限挑战日更营 写作训练第308天
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