芒种
时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
——宋.陆游
农历二十四节气中的第9个节气 —— 芒种。芒种是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。
此时北方干燥高温，南方气温升高，空气湿度增加，天气开始闷热，陆续进入梅雨季节。雨水淅淅沥沥，久落不散，正所谓“连雨不知春去，一晴方觉夏深” 。
今日芒种，“芒种”一词最早的出处来自于《周礼》，芒种的字面意思就是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。”
芒种，一个就是有芒的麦子等着收，有芒的稻子开始种了。证明到了这个季节正是农民正忙的季节。
芒种，进入典型的夏季气候，北方干燥高温，南方气温升高，空气湿度增加，天气开始闷热，陆续进入梅雨季节。
雨水淅淅沥沥，久落不散，正所谓“连雨不知春去，一晴方觉夏深” 。因此夏季要“静养勿躁”，保持心情平和愉悦，所谓“心静自然凉”。
芒种时节，不论南北，湿热之气越来越重，人容易困倦、懒散，路都懒得走，“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。此时昼长夜短，要注意早睡早起充分休息，养生更要做到“三防”——防中暑、防湿疹、防伤风。
“夏打盹”是人在夏季的一种生理表现。而防暑最重要的就是要防夏打盹。
“午睡一刻钟，夜补一小时”，既能预防“夏打盹”，还有利于养护心脏。中医认为，午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
夏季雨水逐渐增多，尤其南方空气湿度大，易生湿疹。凡急性发作的湿疹，其发病原因不外湿、热、毒三种。所以，应少吃辛辣刺激、浓茶咖啡和油炸类食物，不熬夜，杜绝生热。
夏天易患感冒，即“热伤风”。要注意室内空调不要开得温度过低，如果开着空调睡觉，记得一定要盖好被子。
芒种气温渐升高，人们的新陈代谢加快，营养物质随汗液丢失多，心脑血液供给不足，人们常常感到身体困乏，没有食欲，被称为“苦夏”。苦夏“吃点苦”，切忌贪凉。
所以芒种时节的养生，还要注重调养脾胃，除湿祛暑，这样才能避免“苦夏”。
饮食方面宜以清淡为主，可多吃清热解暑、健脾开胃的水果、蔬菜及豆类，如香蕉、苦荞、山药、莲子等；在精神调养上，应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁。
运动适量，时间建议在气温较凉爽的清晨或傍晚，以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜。
运动时必须保证足量饮水，不宜大汗淋漓，如流汗过多，可适当饮用淡盐水或淡糖水。
芒种养好生，健康过盛夏。
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