HIAO模型(健康,输入,心态,输出)
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健康(每天坚持做至少一个与健康有关习惯)
坚持早起第233天
坚持运动第298天
坚持不喝瓶装饮料第291天。
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输入(每天至少看书或学习一个知识点)
CATIA软件技能学习第144天
本周阅读《精力管理》
记录时间清单第4天
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心态(每天做一件利他的事。觉察自己情绪)
1.为今天的幸福指数打分(0-10分)
8
2.为今天的情绪控制打分(-10-10分)
7
3.为今天的能量值打分 (-10-10分)
9
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输出(每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人)
坚持写阅读笔记第215天
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