美文网首页
2021/11/17复盘

2021/11/17复盘

作者: mszong | 来源:发表于2021-11-17 22:33 被阅读0次

    HIAO模型(健康,输入,心态,输出)

    ---------------------------------

    健康(每天坚持做至少一个与健康有关习惯)

    坚持早起第233天

    坚持运动第298天

    坚持不喝瓶装饮料第291天。

    -------------------------------

    输入(每天至少看书或学习一个知识点)

    CATIA软件技能学习第144天

    本周阅读《精力管理》

    记录时间清单第4天

    ---------------------------------

    心态(每天做一件利他的事。觉察自己情绪)

    1.为今天的幸福指数打分(0-10分)

    8

    2.为今天的情绪控制打分(-10-10分)

    7

    3.为今天的能量值打分    (-10-10分)

    9

    ---------------------------------

    输出(每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人)

    坚持写阅读笔记第215天

    相关文章

      网友评论

          本文标题:2021/11/17复盘

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/eavrtrtx.html