如何提高记忆力？

      前两天看了一部电影《记忆大师》，电影中有一个名词它是“记忆整形”！它深深地吸引了我。现如今面部整形大兴，割个双眼皮，做个开眼角，做翘鼻……都是大家司空见惯的事。可是记忆整形还真少有。因为记忆本身就是心理学个人的心理过程，记忆它属于心理过程中的认知过程。记忆在我们生活工作学习中尤其重要。那么如何提高我们的记忆呢？

        首先我们要了解记忆的分类。记忆根据内容和保持时间。根据信息加工和储存内容不同进步着分类。我们有时候见过什么样的人，记忆模糊，转眼就忘这种脸盲型的属于形象记忆；我们有时候认路或者在什么地方见过什么人都属于情景记忆；有时候我们会发现一次考试失利，一次面试失败，一次不小心的被刀割伤，一次不小心的被石头绊倒，一次不小心被蛇咬……这些记忆在记住的时候情绪一般都是属于消极的，负面的，沮丧的，奔溃的……这些都属于典型的情绪记忆；在我们学习中，特别在学校期间学习数理化的时候，总会有一个定理，公式。而往往我们都能记在大脑深处，这些都属于语义记忆；还有我们看到广场里跳舞的大妈们，她们的舞姿动作的摆动，不停的变换，好多不会跳的人也跟着跳，慢慢大家的动作都一致了，是因为我们有自己的动作记忆。再如体操，武术这些都属于这一类。

      当我们面对新的未知的事物时，总会想这是什么呢？这属于陈述性记忆；当我们出现问题是，或者面对问题情境是心里会想着怎么办呢？这属于程序性记忆。有些陈年的往事我们依然记忆犹新，终身不忘，有些当前刚看过或者经历过的便转瞬即忘。根据记忆保持时间它分为瞬时记忆，短时记忆和长时记忆。

      然后我们要了解记忆的过程。识记，保持，再现的过程就是我们记忆的过程。万事万物都是相对立的，有记忆便会有遗忘。提高记忆力我们就要把这记忆与遗忘联系起来。

      所以，最后还要了解我们遗忘的规律。为什么我们会遗忘？我们记忆的事物的性质，记忆事物对我们个体的意义，记忆事物的次数和记忆事物的位置等都会影响到我们的遗忘。有时候一个团队，往往业绩最好的最容易让人记住；有时候团队一群人中，面容娇好的或者面部特征明显的更让人印象深刻；事物高矮胖瘦，大小不一都分别影响着我们记忆与遗忘；我们有时候会发现当一个你不熟悉的事物不断重复的出现，你后来就记住了甚至背下来。我们看电视的时候，总是能把那广告台词背出来。我都是比较枉然，不知道其原因，现在终于找到答案了。

      提高记忆的方式就是要避免遗忘。要根据先快后慢的遗忘规律去及时的记忆而且次数要够。特别是对于学生党学习的知识点，推销人员对产品特性，卖点的记忆……要利用黄金时间去提高我们的记忆。为什么黄金强档的广告更容易被我们记住也是这个原因。同时还要注意记忆方式的多样化，如图文表格，曲调方式，情境模式，顺口溜，利用多种感官等。

      当然我们还要学会筛选记忆，多记积极的正能量的，少记消极负面的。打造自己专属完美的记忆。