1.委屈 任性 正常的 有利于释放负面情绪 自我对待的态度不太苛责 不希望拖延任性
2.自我控制能量 有限的 能量高自我控制高，减少没必要的决策 同样款式的衣服 不随便耗费精力减少每天决策数量
3.取悦顺从 讨好型人格 自卑 对自己不认可认可自己 下意识说 行 好 别人提要求 不要急着 拖一拖。治本方法：情绪日记本 记录下自己情绪 看见情绪 加上一个认可栏 写优点 事件以及感受
不小看记录 对自己优点发掘
自我独处 棒 该做什么
没和别人交流客观状态 关注当下自己
真诚面对自己
首先 听听身体声音 哪里疼 痒 不舒服 静坐 冥想
每一寸每一处 放松
做一些有意义小事
整理床 晾衣服 归类整理 提升对自己认同感
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