我们经常听到的一句话，人生在世不如意事十之八九，这说明不如意之事是人生的常态。佛家直接把人生定义为苦。那么，我们的痛苦是怎么来的？抛开哲学、宗教这些学科体系的看法不讲，常人最常想到的就是我的苦都是外在的事物造成的。所以，我们才会听到“这个世界为什么要这样对我”“你为什么要如此对我”诸如此类的呐喊。这些话概括一下就是“我的痛苦都是你造成“。
我也曾是这种甩锅大法的践行者。所有的不好，都是这个社会、他人造成的，我只是一个无辜的受害者。但这种甩锅之法对问题的解决毫无益处，最后还可能让自己变成一个愤青。在经历了一件事情之后，我慢慢的意识到，人生的很多烦恼，并不都是外界造成的，有时候是我们自己的主动或被动的选择。事情是和一个朋友的一桩交易，当时基于朋友这层关系，一是不好意思二是觉得没必要签订合同。正因为没有签订合同，后来发生了不愉快的事情，使自己蒙受了一些损失。当时比较愤怒和难过，经济损失加友情的终结，算是双重伤害。比起经济的损失，友情的结束更让人痛苦。记得当初去找一个出家人聊天，希望对方能给些安慰或者给个锦囊妙计解决问题。向他诉说了半天，抱怨我对对方如何如何好，对方竟然如此对我。想不到出家人说的是：“那有什么好难过的，你对他好是你的事情，他对你不好是他的事情”。听了这话，完全不能理解。这是说我的痛苦是自找的，与对方无关吗？
但冷静后认真的思考，有种恍然大悟的感觉，他说的话确实有道理。虽然还是不能完全接受自己的痛苦与对方无关，但是至少明白了最大的责任还是自己。我信任他，帮助他，是我自己的选择。他耍阴谋，不讲情义，是他的选择。我只能控制我怎么对他，但控制不了他怎么对我。痛苦的原因之一就是想要掌控自己不能控制的事情。在人际关系中，我们很多的痛苦都是犯了这样自以为是的错误。我这样对待你，理所当然你应该以我的期待的方式对待我，如果不符合我的期待，我就苦恼。如果我们能够明白这种期待是无法实现的，然后抛弃这种不切实际的期待，那么我们的痛苦应该会减少很多。伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法，事情本身不会伤害我们，而是我们对事情的诠释。从这个意义上讲，我们可以选择从痛苦中抽身而退的。但这样也要一个过程，需要我们不断修炼自己，才能正的做到，而不是道理上明白。
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