自从人人网流行那阵过后，就几乎再没写过什么超过1000字的文字。长久不曾写作，临笔总是踟蹰，造句也每觉不畅，挤出文字就好像挤青春痘，虽然痛苦，然而每当挤出自认为不错的几行灵感时，瞬间就有一种挤爆一颗发红有脓头的痘痘的快感。
在这个快销的网络传播时代，每发起什么“社群XX计划”，往往有一种诱导流量点击的大写尴尬。尴尬的背后是两个极端的分化：一端是酽死人的隔夜心灵老鸡汤，另一端则是大V微商成功学。连带着“百日碎片计划”这个标题也有一种“心灵推销”的尴尬感发作。所以Dr.Roar作为一名淡淡的雾霾一样忧伤的有着逼格追求男孩纸（所以还不来给我介绍对象么～），努力地希望这个计划有着实际的现实意义，各位小伙伴都能从当中获益，而不是充斥在"美食自拍化妆技，星座晒娃与养生”的转发之间的一针温水青蛙安慰剂，或是一针鸡血山参兴奋剂。
名词解释：“百日 + 碎片 + 计划”
百日：100天是个短期目标时限。作为一个没接过多少位来访者的心理咨询师，本Dr以专业的立场表示，当使用明确的数字来标明一项Project的执行期限时，可以更有效的推动拖延症晚期患者的执行力。同时100天不长也不短，将之作为短期目标的限定期限，也更易实现。
碎片：社会人很难有大段的完整时间（＞3小时）自由支配。所以2、30分钟的碎片时间才显得如此重要。所谓碎片时间，并不是通过压缩休息时间，也不是通过强制切割或者固定某个时间段来达到的。例如下图是身边某位强迫倾向+深度正能量+心灵鸡汤爱好者少年的时间作息表（没办法，本宝宝就是喜欢吐槽外加悄悄截图╮（╯＿╰）╭）：
某君的时间表，没错，就是想吐槽他
发现没有，对于大多数人来说，这份timetable只会让人觉得非常累！这种严格的时间安排也会让人难以次次都严格遵守下去。以上不叫做利用碎片时间！
碎片时间，一定要满足灵活度、自由度以及弹性的条件，这样才能方便实际操作的进行。例如：目标是完成阅读的话，那么公交车上、银行排队都是可以利用的碎片时间。如果目标是成为广场舞交际花（真有人有这种目标←_←），那碎片时间的利用则会因为是否可以随时获取适合的场地而受到限制。
计划：表面上我们在进行“百日碎片”这样的计划，实际上我们在下一盘叫做“自我管理”的大棋。自我管理的准确定义，有兴趣的小伙伴可以自行百度。
直白来说，之所以发起“百日碎片计划”，就是希望获得“自己对自己的未来进行充值”这样的收益。不说“投资”而说“充值”，是因为“投资”更多是物化的，百日碎片设定目标可以是健康、精神、社交等等方面的提升；“充值”则代表着可以终生持续进行的意思。
百日碎片计划的起步在于首先设定目标，以及在设定目标的同时，如何整合及利用“碎片时间”
百日碎片计划的最终目的则是：通过这样一种方法（嗯 Dr.Roar也是第一次对自己使用这种方法，小伙伴一起加油吧），来进行自我管理，并因此平衡自己的生活、储备技能、提升能力、培养自己的执行力！！！如果仅仅是功利化地达到某一特定目标，难道不是丧失了很多生活的乐趣么？
作业来了
列出自己100天中设定的目标（也许不只1个哦）
•这个目标最好带一定的挑战难度却又实际可以达到。（例如100天内减掉8公斤是个有难度却又实际可以达到的目标；而100天内减掉25公斤却是一个实际操作难度过大并且对身体存在潜在伤害的目标；100天内减掉1公斤？这样的目标还是你请默默地在厕所拉出一公斤更快捷 -_-||）。
•围绕目标拟定自己要达成的方法（例如目标是100天内练习写作，可以设定每周用多少零散的小时写出不少于多少字的文章。文章是随笔？还是论点？还是一些读后感？）。达成方法所需要的时间（是利用等地铁、带孩子的间隙；还是减少自己美剧、网购的时间？）记住不是拟定一份严格执行的时间表哦，而是在疏密的变动中列出规划！
•目标和时间最好易于执行、前后连续性不高、充满弹性。（例如做菜或者演算一道公式就是件连续性很高的事情，很难用百日碎片计划的方法完成）。
100天的阶段划分
•以10+30+30+30天为阶段。前10天主要为适应并养成执行该计划的习惯。以后的90天中，将自己的目标拆分成更明确的3个阶段，每个阶段为30天，并且每个阶段的最后1天检验自己是否完成该阶段的目标。）
•小组讨论并拟订好互相监督的方式
感兴趣的小伙伴可以扫码加入哦～
（本文章版权归作者所有，请勿商业转载）
延伸阅读：
《如何利用碎片时间？》http://www.zhihu.com/question/29283974
《碎片时间管理与利用》 http://www.lichangtai.com/376
《推荐一些实用的APP『碎片化时间应用』》http://www.jianshu.com/p/84825754aa11
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