间歇式拖延

上周的钢琴课，作业回课时表现不错，老师一激动布置了五个小练习，我一开心也觉得没问题。回家一看勾画的作业，瞬间没了动力，拖延了三天才开始练。真想对自己说：老妹儿，你的“自知之明”哪去了？

结果可想而知，效果不佳。节奏、熟练度、指法、完成度跟前一次课的表现没法比。这周的作业还是那些练习，一回家赶紧就按照老师的要求改进，慢工出细活，戒急戒躁。以后还是每天保持规律练习吧，比“临时抱佛脚”狂练几个小时踏实一点。

很多人说自己有“拖延症”，甚至买了关于怎么缓解拖延症的书，结果拖延到现在还没读这些书。当然，也有很多是持续式努力，间歇式拖延。

任务繁多时，在下定决心理清思路、排好优先顺序之前，故意看看这，忙忙那。其实，有逃避的时间，早已列好计划，写好时间，标好顺序，把待办事件一个个从列表划去。

走出舒适区，有新的挑战时，容易把阻力想象的太强，又把结果设想的太完美，以至于没有勇气启动。等真正着手时，也没有那么困难，分阶段完成也很迅速的。

喜欢的事一般不会拖延到最后，不喜欢的事一般不用拖延都会被排到最后。喜欢锻炼的的人即使在下雨天，也要去健身房，在跑步机上走走跑跑。有抵触心理的人可能琢磨了千万个理由：今天天气晴朗，但是有点小风刮脸，也没看到我喜欢的云朵，掐指一算，不适合跑步。

奇怪的是，有时就是什么都不想做，眼睁睁地看着很多事被拖延到最后，都挤在一起，忙的焦头烂额，还有一种“效率真高，能一下子处理这么多事”的错觉。

以前我会搜索一堆教我怎么解决拖延问题的经验贴，没过多久对很多方法“间歇式失忆”，啥也没记住。那就对自己宽容一点吧，每段时间允许间歇式拖延，不能把偶尔发生的事当成必须费心力解决的问题，毕竟，有时我们提出的问题本身也不见得是一个真问题、好问题。

也不随便给自己贴“拖延症”的标签，来自外界的标签已经够多的了，如果对自己还有额外的偏见，简直徒增烦恼。况且这样的自我评价越多，选择的行为也莫名朝“标签”的方向发展。那还不如告诉自己，一年四季只是这段时间是这样的状态，其他时间里都很有条不紊，表现得可圈可点。

对“拖延”这件事没有那么苛刻后，没有了“必须要解决”的执念，心情会放松下来，心态会平和点，面对多任务、新挑战、不喜欢的事也不会有复杂的负面情绪，像那些不会被“拖延”的事情一样，以平常心对待和完成。