Day082 新知分享

Day082 新知分享

矛盾意向是指：你越想获得一个职称，一个好评，或者一个大奖，导致了你的行为扭曲，你离这个东西反而变得越来越远。

如果你理解了矛盾意向给我们所带来的问题，我们可以用矛盾意向的方法去治疗很多恐惧。

当你能够把糟糕的东西暴露出来的时候，这就叫作矛盾意向疗法。我们刻意地夸大这个恐惧，可以使得我们更加直面这个恐惧，最终战胜这个恐惧。