吾日三省吾身（1.4-1.6）

1，发生任何事情 这件事情不可以放纵自己 以后的以后 以后 以后 都不可以

2，慢慢步入正轨 每天晚上反思半小时 早上录视频 录自己 说说话 练表达 挺好

3，运动 反思 录视频 每天都不要停 一个月后看变化

4，直视眼睛 静静体会 不要怕 无所谓

5，保密 不要泄密

6，对自己能说到做到 控制住自己 就会自信爆棚 自信满满

7，早上醒来什么都不要想 直接起床再说

8，视频不能录完就拉倒 要思考改进

9，这样录自己录视频挺好玩 挺有意思的 有用

10，以后录视频对话就是所有一切事情的核心

11，没活干就完成任务 一样一样完成 早上和晚上录视频总结

12，身体累了就歇身体 精神累了就歇精神

13，研究如何更好的表达

14，爱惜自己的身体

15，白天增加思考时间 思考这个月以及昨天今天明天