【主题】重新整顿看得见的世界
【书籍】断舍离·心灵篇
【作者】山下英子
【章节&页数】第三章：重新整顿看得见的世界
【字数】987
001 余裕
断舍离追求的是一种余裕。是一种空间，是一种呼吸，是我们和外界关联的一种通道。
物品泛滥的地方，人们充满了压迫感，会叹息不止，没有空间，无法呼吸，无法进行舒适的活动。
只有让这一些空间保持充分的余裕，才有可能让我们和外界之间获得一个流动的通道。
余裕，也是一种美。
002 三分法
如果以意识为轴心，对“人、事、物“”进行分类，那就有三个分法：
无自觉——意识不到，忘记的。
暧昧不清——迷迷糊糊的。
刻意为之——确定的。
如果以生命为轴心，那又可以分成三类。
肉体生命
社会生命
精神生命
003 场力
场力是指连接生命基础与其他我们所追求的世界的连接空间。
生命基础可以理解为提供肉体生命所必须的物质部分。这一部分对于现代人来说，由于太过充足，太容易得到，反而变成了理所应当的部分。如基本的食物，水、电煤气等等。一旦匮乏，立即恐慌。
我们通常忽视了这些最基本的常用物品，但是却是非常重视那些非日常用的，奢华和昂贵的一些附属品（权利，名誉，地位，奢侈品……）
断舍离的修行，就是重新重视这些最基本的物品，对他们进行关注，抱有感激之情，从而建立起连接基础和日常之间的场力的这么一个过程。
当三种生命体中，有任何一项出现缺失，依靠场力的修复，都能最终补全。
004 劝诫与禁戒
劝诫——人应该做的事。
禁戒——人不应该做的事。
进行断舍离的训练，避免了一脚踩油门（纵欲、狂欢、暴饮暴食），一脚踩刹车（吝啬、节食）的危险。
禁戒之一，是注意不可以将未经过确认的信息传播给他人，导致人心惶惶。这是一种防毒的行为。虽然看不见，但是也是一种伤害。
005 心态
进行断舍离的训练。把心态从“如果没有这些东西，就糟糕了”。换成“没有这些东西，也无妨”。
从忍不住要抓住过去的成功的经验不放手，不知不觉间被失败的经历所牵绊。转变成努力学习新的经验。
对待减肥和瘦身。从过去的”节食，锻炼，各种减肥手段”。变成“如果回到身体最根本的、最自然的状态”这个角度，找到最适合自己的办法。
断舍离，就是珍惜。
珍惜每天，珍惜物品，要让物品在需要的时候，以适当的量，存于需要的地方，让它发挥最完美的功能。
《断舍离-心灵篇》，结束。
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