这是一本讲心理学的书，阐述许多现实存在的观点：—生为凡人，对自己心怀最大的期望，也就承担着最大的失望。这本是每个人必须面对的普通事实，只不过，换上别人的眼睛，总不那么甘心而已。
这么想的人，多半希望获得一些简单的建议，能替代精神科药物和心理治疗的作用，这是不太现实的。书上学到的，往往是一些「知见」，而知见即便在「话疗」的体系里，也只是一种非常表层的东西。
我做为一名忧郁症患者，深有体会对于他们摘抄书中观点以下这些建议可以帮助你更好地，以「监护」为目的，陪伴抑郁症的患者：
1. 不要硬拽着他「快给哥说说你到底怎么想的」，也不要硬拉他出去 K 歌，打球；
2. 他愿意跟你说话时你再说，如果他主动拉你出去玩你再陪他玩（估计不太可能）；
3. 不要去反驳他，即使你觉得他悲观得莫名其妙，也要试着去人不同的感受；
4. 没必要回避自杀这个话题，大大方方地跟他谈；
5. 只要他不自杀，你该干吗干吗，不要把注意力全放在他身上，但也不要故意冷落他；
6. 从心底里认识到他就是一个普通的家人或朋友，像对普通家人或朋友一样对待他那样；尊重，除了你有一个任务是要看住他。看住他不许他出事，但是这没什么大不了的，也没有任何的敌意。就像放假时你舅舅请你看住小表弟写作业不许碰电脑一样，没必要因此如临大敌……还有，你不会借机给小表弟做思想政治教育吧，所以也不要对你陪伴的病人7. 抑郁这种病，接受正规的治疗后康复的概率很大，先别搞得特别悲壮和凝重；
8. 监督他按时服药，这很重要；
9. 等待，相信时间的力量。
成人有时候过分沉浸在悲观、绝望的情绪中，乃至于自我怀疑，自我否定，未来的代价也许是我们不想支付的：
1. 视野会变得狭窄，创造力和才能很容易受到限制；
2. 束手缚脚，不敢尝试，错过很多潜在的机会；
3. 可能会有一种急于求成的心态，导致更加容易疲惫，受挫，精力损耗；
4. 失去自信，失去与人交往时的从容自如，尤其是在有房的人面前；5. 遇不到爱人，没错，但不是因为没房，而是因为「没房的我不会有人跟」的心态；
6. 因此而怨恨这个社会，而社会只会把我们的敌意反击给我们自己；
7. 钱会变得过分重要，以至于会在运作现有的资本时自动生成一些不必要的阻碍。
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